【精选】备孕，备孕注意事项，备孕期间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 备孕，备孕注意事项，备孕期间 -WORD版 导读： 一、备孕期间男人吃什么 1. 备孕期间男人要多吃的食物 2. 备孕期间男人要多吃核酸食物 3. 备孕期间男人要多吃壮阳的食物 二、备孕注意事项 三、备孕期间如何快速怀孕 备孕期间男人吃什么 1、备孕期间男人要多吃的食物 1.1、猪肝炒青椒 猪肝用清水泡 1 个钟后待用 ;青椒 ;葱、蒜、姜、淀粉适量做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块锅热后把猪肝放进去炒 1分钟左右，捞出待用。把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。 1.2、牡蛎粥 鲜牡蛎肉 100g、香米 100g、五花肉 50g、蒜茸 1汤匙 (15g)、香葱末 1汤匙 (15g)白胡椒粉 1/2 茶匙 (3g)做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡 20 分钟大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。待米煮至开花时，加入五花肉片、 牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。 1.3、泥鳅炖豆腐 【精选】备孕，备孕注意事项，备孕期间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙。另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖 20 分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。 2、备孕期间男人要多吃核酸食物 科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较 多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。 3、 备孕期间男人要多吃壮阳的食物 3.1、虾。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，虾味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾，有强身壮体效果。 3.2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。 3.3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维 生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 3.4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，【精选】备孕，备孕注意事项，备孕期间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 3.5、狗肉。狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。本草纲目载，狗肉有 “安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉 ”等功效。 备孕注意事项 1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候 ，睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使你的睾丸过热，抑制生育能力。 2、自行车车座。经常骑自行车有一个意想不到的惊人副作用就是阳痿。南加利福尼亚大学医学院的一项研究发现，自行车车座对腹股沟区的持续压力会破坏这里的动脉和神经。有一些人类环境改造学专门设计的车座，可以缓解这种压力。 3、粗鲁的运动，例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤，影响你产生精子或者射精的能力。 备孕期间如何快速怀孕 1、保证性爱次数：一般， 3-4天，过一次性生活，即使排卵期算不准，也会巧遇到卵子的。 2、缓解压力：放松心情、缓解压力，让一切都顺其自然的发生，保【精选】备孕，备孕注意事项，备孕期间 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 持愉快的心情，去等待小宝宝的诞生。 3、性爱姿势：采取正确的性爱姿势，也可帮助精子，迅速到达女性宫颈。 4、精力充沛时同房：夫妻双方性生活时，一定要保持身体、及精力充沛，不要在身体疲惫时受孕，即使受孕，质量也不好，如果时间允许，可以在晨起时同房，这样夫妻二人经过一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的质量。