【精选】保养卵巢的食物有哪些 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保养卵巢的食物有哪些 -WORD版 导读： 保养卵巢的食物有哪些？卵巢是女性重要的生殖器官，能够产卵并分泌类固醇激素。那么，保养卵巢的食物有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍保养卵巢的相关内容。 保养卵巢的食物有哪些 女性日常应多进食富含蛋白质的食物、高钙食物、富含叶酸的食物、富含维生素 E和维生素 B的食物，这些食物中的营养成分都能帮助提高卵巢活力，延缓卵巢衰老，能够达到保养卵巢的效果。 1、富含蛋白质的饮食 女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 2、高钙饮食 美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低 46%的卵巢癌的发生率。 3、叶酸 增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶【精选】保养卵巢的食物有哪些 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 酸食物的女性将减少 74%。至于叶酸，它是 一种水溶性的维生素 B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。 4、服用维生素 C和维生素 E 维生素 C、 E 以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。研究表明，若每天服用 90毫克的维生素 C和 30毫克的维生素 E，患卵巢癌的机率就会减少 50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。此外，女性应多吃胡萝卜，胡萝卜素对保养卵巢和预防卵巢癌起到积极作用。 5、少吃煎炸食物 女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的过程中，会导致许多生物活性 分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。 保养卵巢的方法 卵巢若保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性 ;卵巢若保养得好，可以促进生殖和机体健康，调节雌性荷尔蒙，提高两性生活质量 ;卵巢若保养得好，可以使胸部丰满、紧实、圆润。那么，卵巢怎么保养 ? 1、按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻地在小腹上【精选】保养卵巢的食物有哪些 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 打圈， 2分钟即可。 2、艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者到医院请医生帮你艾 熏，不仅能保养卵巢，还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。 3、情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说难也难，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会导致内分泌失常，从而影响卵巢。 4、饮食保养：月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆、汤汤水水、猪肝等等。 5、多吃蔬菜：卷心菜、菜花等蔬菜里含有丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。 保养卵巢的中药 保养卵巢的中药有滋阴降火、补肾活血的功效，包括有紫丹参、益母草、女贞子等。女性朋友也可以通过一些中药方来调理身体，保养卵巢。中医认为，卵巢早 衰患者常出现肾阴衰竭而肝肾之火上炎现象，宜用滋阴降火、补肾活血法治疗。 卵巢保养药用处方： 配方：女贞子 15克、旱莲草 15克、大生地 15克、京玄参 12克、粉葛根 30 克、紫丹参 15 克、益母草 20 克、淮山药 12 克、山萸肉 12克、莲子肉 12克、野百合 12克、仙灵脾 15克。 做法：大火沸腾后，以文火慢煎 1小时即可。 【精选】保养卵巢的食物有哪些 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 服用：饭前服， 1天两次， 1次 1碗 ;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服 3个月经周期。 卵巢保养食疗处方： 1、花生红枣莲子粥 材料：红皮花生米 250克、红枣 150克、莲子肉 250克、猪蹄 3-4个。 做法：先将猪蹄去毛洗净，用 1500-2000毫升水慢火熬 3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮 1小时。 服用：每天早晨和临睡前空腹喝 1小碗。 2、莲肉白果粥 材料：莲肉 30克、白果 15克、胡椒 5克、糯米 100克。 做法：莲肉、白果、胡椒捣碎，锅中放入适量清水，将糯米和准备好的食材一起放入砂锅，大火煮粥。 服用：空腹进食代替早餐。 3、赤小豆粥 材料：赤小豆、粳米各 100克。 做法：赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。 服用：根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃 1次即可。 保养卵巢的食物有哪些？以上就是保养卵巢的食物的介绍了，您都了解了吗？如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。