【精选】保健按摩也进补 按摩的注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保健按摩也进补 按摩的注意事项 -WORD版 导读： 按摩看似只是通过简单的按、揉等动作来达到强身的目的，其实它可没你想得那么简单 !按摩时的手法、呼吸节奏、时间等都至关重要 !下面我们一起来看看按摩时要注意些啥 按摩手法保健按摩也进补 按摩的注意事项 按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。 【注意事项】 1.辩证施补 按摩补益方法甚多，其目的不外乎在于调整阴阳，调和气血及调补脏腑的功能。在使用按摩补益时，要辨证施补，分清阴虚还是阳虚，气在还是血虚，要辨清病在哪个脏腑。肾虚者则采用益肾固本的方法，脾胃虚弱则采用健脾和胃之法。 此外，不同的季节也要有所侧重。春天的按摩补益 .则要采用疏肝利胆，养血柔肝之法 ;而秋天的按摩补益，则要用补益肺气，滋阴润燥之法。在辨证施补时，要把各方面的因素综合起来考虑，有选择性的进行。 2.集中注意力，调匀呼吸 集中注意力，调匀呼吸是按摩补益施术者和使用按摩方法实施自我补【精选】保健按摩也进补 按摩的注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 益者必须注意做到的。在自我按 摩补益时，只有在注意力集中、呼吸均匀的情况下才能细心体会到机体在实行了自我按摩后的反应、变化，从而及时调整按摩手法、力度、频率等等，以收到预期的效果。 在给他人使用按摩的方法进行补益时，施术者更要集中注意力，仔细观察和了解被按摩者的感受及机体的反应、以调整和改变自己的手法。不可边按摩边聊天说笑 .也不可按按停停，或随意中断治疗 .去干别的事，而要精力集中，连续完成预定的全部程序，以确保按摩补益的效果。 3.循序渐进，坚持不懈 在养生保健方面，无论是运动养生，还是饮食养生都有个持之以恒的问题。按摩补益亦是如此，也 需循序渐进，持之以恒如果三天打渔，两天晒网，或一曝十寒，是不可能收到好的效果的。 例如摩腹，如果从来没有做过按摩的人，一开始要认真地摩一二百遍还是很累的。因此，开始时用力可小一些，摩的次数少一些，以后再逐渐增加。另外，按摩一段时间后，补益的效果可能不明显，或开始效果明显，以后并不十分明显，因此有的人就丧失信心，这是不可取的。 其实按摩补益与饮食补益等其他补益方法一样，有的能立竿见影，有的则需要相当长的时间。按摩补益健身，则更需长期坚持，持之以恒，有的甚至要终生坚持，才能达到健康长寿的目的。 【精选】保健按摩也进补 按摩的注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 4.时间适当，早 晚尤佳 按摩补益，具有简便、有效的特点，如能选择适当的时间，将会收到更好的效果。按摩补益，无论是自我按摩，还是家庭成员之间的相互按摩，一般均宜安排在早晚进行，效果尤佳。 一是一般白天要工作，时间较紧，而早晚，尤其是晚上时间相对宽裕，有利于集中精力静下心来实施按摩。二是因为历代养生家认为，早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。 5.因人而异，适度进行 在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按 摩的手法、力度和持续时间。 如对年老体弱、久病体质较差者，按摩时手法要轻，同时用增加按摩次数和延长按摩时间的方法以达到预期的效果。对于身材高大、肥胖者，手法则要重，用适当加重手法的办法，以防力度过小收不到效果。 6.使用介质，防止损伤 按摩补益时，对一般人而言，由于手法较轻，不会引起局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人、老年人和皮肤娇嫩的婴幼儿，则要使用麻油、按摩膏等介质，以防损伤局部皮肤。 7.避风保暖 无论是自我按摩，还是家庭成员间的相互按摩，都要注意选择温暖无【精选】保健按摩也进补 按摩的注意事项 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 风的舒适环境。 若在冬天按摩，更要注意施术时先 将双手搓热再进行 ;夏天按摩，不可将电扇、空调的风直对被按摩者。 按摩人群的禁忌 按摩补益适用绝大多数人，但对于某些特定的患者和部位，是不能进行按摩的。 1.凡皮肤病的病变部位及水火烫伤等所致的皮肤损伤部位，严禁按摩。 2.凡患有血液病及有出血倾向者，严禁按摩，以防引起出血。 3.凡久病及严重的心、肺、脑病患者，胃、肠穿孔患者，癌症患者，高龄、体质极度虚弱者不能按摩，以防发生危险。 4.凡在极度疲劳或醉酒的情况下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。 5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨关节结核、严重的骨质疏松症及急 、慢性传染病患者的传染期，不能按摩，以防感染扩散，破坏骨质或感染传染病。 结语：细节决定成败，想要达到最好的养生效果你就一定要注意上面的小细节哦 这样才能将养生功效最大化 !