【精选】保养肌肤的饮食方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保养肌肤的饮食方法 -WORD版 导读： 你知道保养肌肤的饮食方法吗？美容护肤专家认为，保养肌肤的有很多，其中，饮食美容就是不错的方法。合理的饮食搭配，可以让女人的肌肤肤质变得更好。下面为您解答保养肌肤的饮食方法。 保养肌肤的饮食方法 1、粥类 萝卜粥 大白萝卜一个，粳米 50 克。先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。 芝麻粥 芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。可使肌肤润美。 红枣粥 取红枣 10枚，与 50克粳米同煮成粥，卧前食用。可健脾益气，养血润肤。 百合粥 取鲜百合 30克 (干者 15克 )，粳米 50克，冰糖适量。先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴，润肤容颜。 猪肉粥 【精选】保养肌肤的饮食方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 取瘦猪肉 60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米 90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。有补中益气，滋养肌肤的作用。 2、汤类 黄豆猪肝汤 猪肝、黄豆各 50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。 花生红枣汤 花生米 30克，红枣 10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。 核桃仁炖蚕蛹 每次用核桃仁 100克，蚕蛹 50克 (略炒过 )，隔水纯服，每日一次，连吃半月，可使皮肤细腻光滑，并有乌须发的作用。 苡仁蜂蜜汤 苡仁米 250克，蜂蜜适量。先将苡米研细末，装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内，取 10 克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。 金针蚌肉汤 取新鲜蚌肉 200克，新鲜金针菇 100克，食盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精等调料各适量。洗净蚌肉、金针菇旺火 起油锅，放入适量【精选】保养肌肤的饮食方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 熟猪油，油热时将葱花、姜米炸锅 10 秒钟，待香味出时加入蚌肉，稍炒，再加入金针菇、料酒、盐及清水，继续用旺火煮开，改文火，再煮 20 分钟，加味精，起锅。此汤有促进人体新陈代谢，保护上皮细胞，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润、光滑和消除皮肤皱纹的作用。 3、小吃类 养颜糕 取牛或羊或猪脊髓约 1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。具有滋滑皮肤、驻颜养色的作用。 鸡肉馄饨 取黄母鸡肉 150 克，葱白 60 克，将两者切细，放入调料，另取白面粉 200克，制为馄饨，煮熟即可。具有补 脾益胃、养颜的作用。 芝麻当归粉 黑芝麻 (炒熟 )、当归 250 克，共研成细粉，每次饭后吃一勺，每日吃三次。具有滋补肝肾、养血润肤的作用。 姜汁饼 取鲜姜适量捣碎，绞取汁，澄去上层黄液，取下层的浓者阴干，收刮其粉。再以粉适量与面粉拌和，制成饼，蒸熟食用。具有美容驻颜的效果。 蜜饯姜枣龙眼 【精选】保养肌肤的饮食方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 取龙眼肉 250克，大枣 250克洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀煮熟，起锅待冷，装入瓶内，封口即成。每晚睡前吃龙眼肉、大枣各 6 8 粒。具有补脾益胃、补血容颜的作用。 干性肌 肤秋季保养方案 1、每天最好只用洁面产品洗一次脸。由于干性皮肤特别容易缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含植物保湿成分，牛奶和维他命 E等成分的洁面产品。但洁面产品不宜多用，每天一次就好，早上起床要用温水洗脸。 2、记得拍上滋润型爽肤水。洗脸后可拍上滋润型爽肤水以减少紧绷感，为皮肤加一层保护膜。 3、涂滋润保湿产品时要趁皮肤湿润。洗脸后，趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水份及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！而且干性皮肤在每次涂保湿产品的时候要注意适量 ，如果过量反而会闭塞毛孔，使皮肤出现暗疮。 4、勤敷水份面膜。对于男性来说，似乎面膜只是女人的常用之物，因为秋冬肌肤水份容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以每星期最少做一次的补湿面膜也是型男们的必备选择，最好选择含有透明质酸、乳酸、甘油等补湿的物质的面膜。 【精选】保养肌肤的饮食方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 油性肌肤的日常护理 1、清洗脸部的时候要注意仔细清洁脸部污垢，注意清洗脸部 T 字部位及其他细小的部位。 2、然后准备几片化妆绵，将它们叠在一起，蘸取足够的爽肤水。 3、均匀拍打在额头、双颊、颈部等肌肤干燥处，约 2-3分钟。 4、最后便可以均匀地涂抹保湿霜 ，以减少皮肤的干燥。 提示：很多油性肌肤实际上是很缺水的，这就是为什么皮肤不断冒油，却觉得干燥紧绷的原因，尤其是秋冬，油性肌肤也要注意保湿。