【精选】白领久坐不动子宫易生病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白领久坐不动子宫易生病 -WORD版 导读： 办公室的上班族们要小心了，你是不是长时间坐在办公桌前呢 ?你知道这样对身体的危害有多大吗 ?下面小编告诉你久坐的危害，快去下文看看 ! 伤不起 OL久坐不动子宫易生病 久坐的危害是什么 ?办公室女性由于长期久坐，又加上缺少运动常会引起疾病的产生，子宫内膜异位症就是其中的一种，专家提醒一旦发现有痛经的问题，女性就需要格外小心，此外生活总要心情开朗、及时诊治对预防子宫内膜异位症很有帮助。 坐久了，容易遭遇 “异位症 ” 女性工作时久坐不动弊端很多。久坐很容易导致盆腔充血，使附件和宫颈血液循环不畅通 ;因为长时间坐着，阴部透气不好，比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等疾病。有些女性长时间不孕，也有可能是久坐导致气滞血淤引起。这是因为血流不畅，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了输卵管。 另外，坐着跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重，或者引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。 不过，坐久了，最麻烦的还是引起子宫内膜异位症。一些体 质较弱的白领女性，会因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，【精选】白领久坐不动子宫易生病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 造成不孕。 妇科疾病咋发现，痛经就是 “信号 ” 很多女性碍于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略 “老朋友 ”来临时带来的疼痛，觉得这不过是大多数女性都会发生的正常现象，忍忍就过去了。然而痛经并不都是正常现象，继发性痛经，多半从发生内膜异位开始。有的痛经较重难忍，需要卧床休息或用药物止痛。疼痛常随着月经周期而加重。由于雌激素水平不断高涨，使异位的子宫内膜增生、肿胀，如再受孕激素影响则出血，刺激局部组织，以致疼痛。 专家提醒，不要忽略痛经，特别是症状严重 、难以忍耐的女性，要及时到医院检查，防止疾病恶化。 心情开朗、及时诊治是有效的预防办法 中医认为，子宫内膜异位症患者多为阳虚体质，四肢及小腹怕冷易凉，月经期间更为严重，同时部分患者性格不开朗，长期处于郁闷情绪中，加上某些诱因，使寒邪与气滞相搏结，形成淤血与寒邪相搏结于子宫中，形成 “子宫内膜异位症 ”。针对病因进行预防是防止子宫内膜异位症发生的关键，应注意以下几点： 1.注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常，所谓 “正气内存，邪不可干 ”就是这个道理。 2.要注意自身保暖，避免感寒着凉。 3.月经期间，禁止一切激烈体育运动及重体力劳动。 【精选】白领久坐不动子宫易生病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 4.女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经或形成溢流。 5.如果已查出患有子宫内膜异位症，要注意保持情绪稳定，月经期一定要做好自己的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。同时避免过度劳累。 实用的久坐保健操 下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。 1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。 2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。 3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各 5 10次。 4、上下抖动手掌。 5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各 5次。 6、双肩上耸吸气，然后放松呼气。反复做 4 5次。 7、转动肩关节，前后方向各 5次。 8、按顺时针和逆时针方向转动脚踝，左右各 10次。 9、交替踮脚，左右各 20 30次。 10、用指尖从太阳穴按摩至下颌。 11、用指尖轻击头顶和太阳穴若干次。 12、用大拇指和食指按摩眉弓。 13、用手指按摩眼眶，然后沿鼻翼下按摩至上颌。 14、用指尖按摩下颌。 【精选】白领久坐不动子宫易生病 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 15、手掌按住鼻尖，分别向顺时针和逆时针方向各揉 5次。 16、用力将耳朵向上、向外牵拉，再将耳垂向 下牵拉，各 5次。然后将耳朵向前后各拉 3次。 总结：综上所述，久坐的危害是很大的，要想你的身体健康，大家不妨照着以上久坐操做做，可保健你身体更健康哦 !