【精选】白领大脑减压有诀窍 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白领大脑减压有诀窍 -WORD版 导读： 最新调查报告显示， 69.5%的职场人士承认自己注意力容易分散，上班时会不时停下手头工作，去关注最新的新闻或办公室动态。这些人一旦注意力被打断，很难恢复回来。其必然后果就是工作率低下，影响公司业务完成。小编和你一起学习如何替大脑减肥。 注意力分散是一种流行病、一种认知上的 “肥胖症 ”，可能在不知不觉中毁灭整整一代人富有成效的思想。 人类大脑正在退化 盖瑞 ·斯莫尔教授是加州大学伯克利分校的脑神经学家，他研究的课题是数字技术对人类大脑与行为的影响。在他看来，大脑的功能在过去 20 年间的改变，很可能比过去数千年的变化更大。数字技术对于大脑进化的意义，可以与 30 万年前人类祖先第一次学会使用工具相提并论。 斯坦福大学的一项研究也发现，在电脑前度过 1小时，用传统方式与他人面对面交流的时间就减少将近 30 分钟。人们的社交技巧将变得笨拙不堪，经常会曲解甚至忽略微妙的非语言信息。 【精选】白领大脑减压有诀窍 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 年轻 “数字土著 ”的大脑正在为高速的网络搜索、网络社交发展新的神经布线。他们的心智反应更快 ，更适应信息过载和多任务处理的文化。他们能同时用 6 种不同的媒体进行 34 个对话，一些视频游戏还可以改善他们的周边视觉能力。但是，与此同时，他们大脑的移情功能、复杂推理功能都在退化。 科学家忧虑的是，人们在获得信息的速度和广度的同时，也在失去一些意义深远的东西，比如深度思考的能力、集中注意力的能力、面对面交流的能力、独处的能力、不被刺激的能力 注意力匮乏症的流行 心理学家威廉 ·詹姆斯有一个游戏，在一张白纸上画一个点，然后尽可能长久地盯着它看。詹姆斯认为，人的大脑无法长久地聚焦在一个点，或者任何一 个不动的物体上，哪怕只有几秒钟。因为它如此的渴望变化、惊喜，以及对无知的探险。它会不断寻找新的角度来聚焦这个点：形状的差异、与纸的关系、喻义上的想象，比如它像不像一只眼睛或苍蝇？ 从某种角度而言，大脑对信息的渴求，与对性、美食、海洛因的需求没什么区别。这些寻求刺激的欲望是由大脑的神经传递素多巴胺控制。它能产生非常强烈的冲动，使我们不顾痛楚也要满足自己猎奇求【精选】白领大脑减压有诀窍 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 新的欲望。 1971 年，经济学家郝伯特 ·西蒙就对现代人的注意力匮乏症做出了最好的诊断：信息消耗的是接收者的注意力。因此，信息的聚敛必然意味着注意力的匮乏与 欲求。 在这个信息爆炸的年代，现代人多少都患有一定程度的注意力匮乏症。只要坐在计算机前，你很容易就忘了自己要做什么，因为总会有比你手头的工作更刺激，或更有趣的事情冒出来。 注意力的持续分散会令我们的大脑处于高度紧张。我们不断忙碌、追踪一切，分散心力关注每件事以及每个地方。我们时刻在扫描周围的环境，时刻对新接触的一丁点令人兴奋的消息保持警觉。我们把电脑放在跑步机上，我们一边开车一边发短信 对现代人来说，花一个小时只做一件事情，比如安安静静地读一本书，似乎变得越来越不现实了。 一心多用其实很浪费 心理学家爱德华 ·哈洛威尔说，一心多用就像打网球时用 3 个球。你以为自己同时在做两件事情，其实只是在两个任务之间快速切换，每切换一次就浪费一点时间和效率。 神经学家发现，我们的大脑是通过不同的通道处理不同的信息 语【精选】白领大脑减压有诀窍 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 言通道、视觉通道、听觉通道等等。每一种通道每次只能处理一定量的信息流。如果某个通道负载过多，大脑就会变得低效率，容易出错。比如开车时打手机，即使通过无线耳机说话也很危险。如果对方在手机中跟你描述一种视觉场景 比如一个装满家具的房间，这种视觉信息就会占据你的视觉通道，从而妨碍你观察路面情况的能力。