【精选】保养的误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 保养的误区 -WORD版 导读： 你知道保养的误区吗？脸上又开始干燥、泛红、发痒、刺痛了吗？是时候重新检视一下你的保养方法了！究竟保养的误区有哪些呢？下面小编为您解答。 保养的误区 1、肌肤过度清洁 洗脸过于频繁、经常使用清洁面膜、去角质产品和清洁力强的洗面奶等，都属于过度清洁。过度清洁不仅不能提升后续保养的效果，还会削弱肌肤的屏障机能，从而让肌肤变得敏感。 2、使用刺激护肤品 香精、酒精含量多的护肤品用久了会对肌肤产生刺激，而含有果酸、水杨酸、维生素 A 酸的产品更加不适合薄皮 MM 使用，这些产品会使肌肤的角质剥落，让肌肤的保护层偏薄。 3、长时间按摩肌肤 正确适当地按摩肌肤可以美容，但是长时间按摩肌肤会使得角质层损伤，从而肌肤就会变得敏感。其实按摩肌肤是需要技巧的，建议使用专门的按摩膏，掌握好按摩的时间以及力度。 4、防晒指数太高 高倍防晒霜虽然拥有强大的防晒功效，但是它高浓度的化学性会给肌肤造成伤害。所以如果不是长时间暴晒，尽量避免使用高倍数防晒霜，【精选】保养的误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 平时防晒使用含有低防晒值的粉底即 可。 5、冷热水交替洗脸 冷热水交替冲洗肌肤的确可以紧致肌肤，帮助肌肤消除浮肿，但是这种方式并不适合每天都用。长期冷热水交替洗脸会使皮肤血管变得非常敏感和脆弱，易导致红血丝等问题的产生。 6、过度依赖面膜 敷完面膜肌肤变得白嫩水润，其实不只是因为这时的肌肤细胞喝饱了水，还有就是肌肤的角质细胞有一部分被溶解掉了。频繁敷面膜或者敷面膜的时间过长，都会影响肌肤角质健康。 7、空调综合征 夏天一到很多人都会依赖空调，可是长时间吹空调会使人体不能正常出汗，肌肤毛孔闭合和张开的能力也会被破坏，自然而然肌肤的适应能力也会 下降，皮肤过敏问题接踵而来。 8、护肤品混搭使用 护肤品中的很多护肤成分其实并不兼容，比如过氧苯甲酰和维生素A。而且护肤品多多少少含有刺激成分如防腐剂，叠加了刺激成分，肌肤会加倍受伤害，时间一长会变得敏感脆弱。 颈椎保养 1、一定要注意坐、站、走的姿势。 “坐 ”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢； “站 ”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立； “走 ”要抬头颈直胸【精选】保养的误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 部上挺，腰部直挺，收小腹。 2、注意眼睛与电脑显示器的距离，一般眼睛与显示器保持 70公分的距离，严禁将眼睛贴近屏幕。 3、平时尽量少穿高跟鞋，避免造成腰背肌的过度收 缩而导致腰痛；切忌长期使用窄带式的内衣或尺寸偏小内衣，因容易引起 “内衣综合征 ”，导致胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，产生胸闷、气促等症。 4、经常喝茶有益脊椎健康；多喝牛奶有利于脊椎病的预防；切忌酗酒；切忌抽烟。 5、平时常做一些有益脊椎健康的运动。比如放风筝：办公室加班族首选运动。游泳：最高效率的健身运动。骑自行车：最好的养心运动。 6、开车一族要注意调节方向盘，开车尽量不超过 1 个小时，车内空调不要调得过低。 7、注意心情调节以及心理压力的释放。用自己喜欢的方式释放压力，缓解工作以及生活的困难和问题， 乐观自信面对一切。 8、在按摩过程中手法不能太过粗暴，用刺激性药物做按摩时要注意避免引起皮肤疾病，对 “踩背 ”要慎重，避免引起骨折、关节错位等。 护肤要诀 1、清洁：崇尚 “高清爽 ” 现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地【精选】保养的误区 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的 “尾后虫 ”，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义， “高清爽 ”的感觉能回复男人的潇洒本色！剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。 2、清理：我要 “最舒适 ” 清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像 须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的 PH 值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的 “内生须 ”或过敏现象。 3、滋润：追求 “零负担 ” 男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品 “糊 ”着的感觉，所以，追求 “零负担 ”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。