【精选】白发变黑饮食，预防长白发 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 白发变黑饮食，预防长白发 -WORD版 导读： 一、白发变黑的偏方有什么 1. 白发变黑的偏方有什么 2. 长白发的原因 3. 白发的分类 二、如何预防长白发 三、长白发应该吃什么 白发变黑的偏方有什么 1、白发变黑的偏方有什么 取黑芝麻 60克用文火炒熟 .碾轧成粉，配入 1/6量的红糖，贮于瓶中密封保存，早、晚各用温水调服 1小匙 (约 6 克 )。黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能促使肾亏引起的白发转黑。一般服用 60 天可见效。取枸杞的根皮 6 10 克 .加水 1000 毫升煎煮 .滤汁待温饮用。每剂分 3次喝完。每日 1剂。枸杞的根皮又叫地骨皮。入肾经，古人认为它有 “变髭发，益气血。令终不白，但黑润而已 ”的良好功效。 诃子 30克。加水 500 毫升浸泡 3天。将头发洗净。用诃子水浸泡头发后。不用水冲洗。自然晾干即可。隔天 1次，连续 3周，诃子为常用的藏药。此方流传于青海省果洛藏族自治州玛沁县一带的民间。有促使白发转黑作用。并且可保持头发的光洁度。鲜石榴连同皮、核捣烂，取汁，涂于须发根部，每晚 1次。连涂 4周。能令须发渐次变黑。 2、长白发的原因 【精选】白发变黑饮食，预防长白发 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 先天性白发往往有家族史， 以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。总的来说，后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。 3、白发的分类 3.1、早年白发即早老性白发，民间又叫 “少白头 ”，发生于青年甚至儿童， 属于病理性，多为常染色体显性遗传。 3.2、老年白发很常见，一般在 35岁以后络氨酸酶性进行性丧失，毛乳头中黑素细胞生成的黑素减少，使得毛干中色素消失，开始出现白发， 60 岁以后白发增多。老年白发常从两鬓角开始，慢性向头顶发展，数年后胡须、鼻毛等也变灰白，但胸毛、阴毛和腋毛即使到老年也不变白。老年白发属于正常的生理现象，但近年来白发人群的年龄提前、程度加重、速度加快，这种老年性生理症状明显趋于不正常。 如何预防长白发 1、晚上 11 点到 凌晨 3 点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到 影响，无法养足肝血，连带影响【精选】白发变黑饮食，预防长白发 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 头发无法正常生长。 2、规律运动，放松身心。要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。 3、手指按摩头皮。梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指 腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。 4、常换发型。女性要避免天天长时间绑 发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。 长白发应该吃什么 1、猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。 2、荠菜蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 3、核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁 (油 )或者核桃，便于身体及时补充欧米 茄 3 脂肪【精选】白发变黑饮食，预防长白发 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 酸和锌。 4、黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素 B1、 B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。 5、马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。