【精选】八大习惯影响男人生育力 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 八大习惯影响男人生育力 -WORD版 导读： 说到孕育的话题，很多人第一时间会想到女人。其实作为繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎儿是否健康往往和男性体内的 “小蝌蚪 ”质量密切相关。令人担忧的是，近年来世界范围内的男性精液质量均呈逐年下滑趋势，这直接导致优生优育率下降，不孕不育率上升。 谁动了男人的精子 ?一般人的观念里，这主要和男人的性能力有关，和生活作息不规律、烟酒过量等也有一定关系。事情绝非如此简单。有关专家指出，除了以上因素可能影响男性精液质量，一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，也可能在无形中影响生精功能和降低精子活力，让男性生育能力受到伤害。 热衷泡澡和桑拿 不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于 “谋杀 ”精子。据健康 863网的生育专家介绍，精子生成和存活的适宜温度是低于体温 1-2 ，即在 37 以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精 子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会减低，胎儿畸形率增高。 【精选】八大习惯影响男人生育力 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次最好不要超过 30 分钟，次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。 长期穿紧身裤或牛仔裤 青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。此外，裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，易形成睾丸瘀血，导致不育。 对策：不要购买过紧的紧身裤或牛仔裤 ;连续穿着时间不宜太长。 经常骑赛车 骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低，男性在骑行时重心前倾，腰弯曲度增加，会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位在受到长时间挤压后，易出现缺血、水肿、发炎的现象，从而影响精液的正常分泌及精子生成，容易导致不育。 对策：骑赛车每天不应连续超过一小时 ;骑行时应套上 “海绵垫 ”，防止睾丸和前列腺受到挤压。 沉迷于电脑 男性对电脑的依赖程度往往比女性更甚。不少男性除了上班时间，业余也喜欢通宵达旦守在电脑前。工作中的电脑显示器 、主机、键盘、鼠标及外围设备，对外都会产生多种频率的辐射。而睾丸是对辐射高【精选】八大习惯影响男人生育力 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 度敏感的器官，如果男性长时间接触电辐射，会使睾丸的生精细胞受损，从而影响男性的生精功能，造成精子质量下降甚至畸形。 对策：平时使用电脑时间应有节制，业余不宜超过 3 小时 ;夫妻有怀孕计划时，更应尽量避免长时间使用电脑。 常吃豆类食品 豆类食品是近年来备受推崇的健康食品，但其虽然富含营养成分和高蛋白，却对精子有很大的杀伤力。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致精子数量减少 ，甚至不孕。 对策：食用豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适量，宜一周吃 3次以下，每次不超过 100克。 爱吃烧烤和油炸食物 烧烤和油炸食物是广受男性欢迎的食品。而烧烤和油炸食物在烹制过程中会产生 “丙烯酰胺 ”，这种致癌物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也会影响男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。 对策：吃烧烤和油炸食物应适可而止，并应尽量选择较为正规的摊点，食物安全较有保障。 好吃腰子等动物内脏 动物内脏也是很多男人的心头好，尤其是腰子等所谓的 “强精 ”食物，【精选】八大习惯影响男人生育力 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 更是不 少人的最爱。但这类食物，不但不能补精，还可能导致不育。专家表示，猪、牛、羊的肝、肾等内脏里面，由于代谢原因，一般均残留有不同程度的重金属镉。而镉不仅会造成精子的数目减少，而且会对染色体造成伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。 对策：动物内脏应煮熟煮透后再吃，以减少毒害可能 ;进食量应有节制。 喜欢吃芹菜 长期以来，民间流传芹菜能提高男性性功能的说法。但事实上芹菜不但不能 “助性 ”，而且多吃还会杀伤精子。专家称，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，会减少精子数量，让女性难以受孕。 对策：控制芹菜摄入 量 ;在生育能力方面已经有问题的男性，更应少吃。 看似强大的男人，固本生源的精子其实是相当敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能让它陷入外忧内患的境地，甚至扼杀其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必须重视每一个生活细节。