【精选】按摩前列腺，前列腺保健，男性保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩前列腺，前列腺保健，男性保健 -WORD版 导读： 一、按摩前列腺方法 1. 前列腺的自我按摩方法 2. 前列腺的常规按摩方法 3. 前列腺的协助按摩方法 二、前列腺保养吃什么食物 三、日常该如何保养前列腺 按摩前列腺方法 1、前列腺的自我按摩方法 患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩 3 5 分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔 3天以上。如果在自我按摩过程中，发观前列腺触痛明显。囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。 2、前列腺的常规按摩方法 2.1、按揉丹田：仰卧，双手重叠按于丹田 (丹田位于脐下 3寸 )，左右旋转按揉各 30次。用力不可过猛，速度不宜过快。 2.2、指压法：取中极穴 (脐下 2 寸 )、阴陵泉穴 (胫骨内侧踝直下方陷窝中 )、三阴交穴 (内踝直上 3寸，胫骨后缘 )，各穴用手指掐按几分钟，【精选】按摩前列腺，前列腺保健，男性保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 早晚各一次。 2.3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴 20次，早晚各一次。 2.4、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各 50次。早、中、晚各做 3次。 3、前列腺的协助按摩方法 这个有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所谓的前列腺按摩，这是一种用手或器具刺激前列腺的技术，按摩过程中通常伴有射精行为。 操作方法是将手伸入直肠轻轻地按摩前列 腺。此法除了治疗的益处，它也是帮助男性实现性唤起的一个手段。然而，前列腺按摩法不适合已患前列腺疾病的男性，因为按摩有将前列腺感染散布到人体其他部位的风险。 如果你决定尝试前列腺按摩法，操作方法如下。首先，让你的伴侣修剪指甲，戴一副橡胶手套，在上面涂抹一些水溶性润滑油。然后，把手指伸进你的肛门并朝肚脐方向向上触摸。她应该能感觉到前列腺，是一个胡桃大小的球状物。当她能触及前列腺时，她的手指应在它的周围轻轻按摩，同时避开神经集中区域的敏感地带。 前列腺按摩可能会导致你的性兴奋并伴随射精行为。然而，并不是每次都可以 引发射精，并且，如果没有的话，你也不必担心。 前列腺保养吃什么食物 【精选】按摩前列腺，前列腺保健，男性保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 1、含锌食物：精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌。 2、蔬菜、水果：保养前列腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、猕猴桃、甘蔗、荸荠、冬瓜、黄瓜等。此类食物大多味甘性凉，具有利尿通淋的功效，能清热解毒，化湿利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。 3、干果、杂粮：男性可多吃红豆、绿豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因为这些 食物含有丰富的微量元素和大量 B族维生素，有良好的营养作用，并具清热、降火、杀虫、润肠等功用，能够杀灭细菌通便逐滞，使前列腺腺管畅通，炎症消除。 4、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分，男性保养前列腺可多吃动物内脏。 日常该如何保养前列腺 1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。 2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小 便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。 3、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当【精选】按摩前列腺，前列腺保健，男性保健 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。 4、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部 12次，同样可以收到良好效果。 5、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。