【精选】熬夜长痘怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 熬夜长痘怎么办 -WORD版 导读： VIP 健康网导读：熬夜长痘怎么办？熬夜对女性身体不好，但很多时候却没办法，熬夜加班。那怎么才能熬夜不长痘，熬夜长痘怎么办？下面就让小编告诉你。 一 熬夜不长痘妙招 1、补充维生素 C 如何熬夜又不长痘痘呢？加班熬夜会让皮肤的胶原蛋白流失，晚餐时多补充一些含维生素 C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（如猪蹄、猪皮），大量的水果中都富含维生素 C，也可以口服 1片维生素 C。 但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。 2、每天 8杯水 熬夜的人上辈子都是折翼的天使。大热天里，加班熬夜更容易上火，脸上爆出的痘痘也是这 “火 ”惹的祸，要去掉这火，每天 8杯水是绝对不可少的。如何熬夜又不长痘痘呢？每天 8杯水，不能忘噢。 3、晚睡不晚洗 【精选】熬夜长痘怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 熬夜一族如何熬夜又不长痘痘呢，这是有说道的。不要等到睡觉前才清洁皮肤，如果早已满脸堆满了油脂，就应尽量把洁面时间提前以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。 洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳， 2分钟搞定清洁。 一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显着。尤其是水杨酸，它能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积。 4、补充水分 熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。如果不注意处理，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉粉刺。这时可以用一款清爽的化妆水泡纸膜敷在脸上，快速为肌肤补充水分，再擦上有控油功能的凝露，这样就能控制油脂的分泌，又能使皮肤保湿。 二熬夜长痘痘的原因 熬夜加班，自 然睡眠质量差，多数会出现 “肾阴虚 ”的问题， “阴虚火旺 ”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。 专家分析，白领一族痘痘的集中爆发可能有以下三个原因：首先，加班加点让人感到紧张，压力倍增，肝火旺，内分泌失调，痘痘当然猛冒。其次，节日聚会扎堆，进食过多油腻食物，加上过度熬夜狂欢，痘痘怎能不找上门来。最后，天气干燥，为了保湿，过度使用含油脂【精选】熬夜长痘怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 丰富的护肤品，堵塞毛孔引发痘痘。 三 怎样祛除痘痘 1、多用温水洗脸，脸上的痘痘不要用手去挤它，最好用粉刺针把里面的东西挑 出来，用手挤的话，容易感染和发炎。 2、日常生活中要多吃一些水果蔬菜，从饮食方面调节我们自身的新陈代谢，规律我们的饮食和作息习惯，早睡早起，保证自己充足的睡眠时间。尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，高脂肪和油腻的食物。 3、熬夜会使我们失去许多的胶原蛋白，因此晚饭前我们需要补充维生素 c，就需要多吃点水果，此外也应该多喝水，但睡觉前尽量少喝水，以免引起水肿。 4、脸上长痘的期间尽量少用化妆品，最好不用。 5、 “青春痘 ”是痤疮的俗称，中医称为 “面疱 ”、 “肺风粉刺 ”、 “酒刺 ”等。现代医学认为，该病的病因为内分泌失调， 雄性激素分泌 过多。中医认为痤疮病位在肺，病机包括肺经血热、脾胃湿热。如外科正宗曰： “肺风、粉刺、酒渣鼻三名同种，粉刺属肺、酒渣鼻属 脾，总皆血热郁滞不散。 ”医宗金鉴 ·外科心法谓： “肺风粉刺，此症由肺经血热而成，每发于鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤肿痛 ，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜内服枇杷清肺饮，外敷颠倒散，缓缓自收功也。 ”以清热、利湿、凉血等法治疗。 四注意事项 【精选】熬夜长痘怎么办 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 1、尽量不要暴晒在太阳下，这不仅会让自己的皮肤受到紫外线的伤害，还会增加汗腺的活跃度，会阻塞我们的毛孔，加速皮肤的发炎。 2、最好不要 吃太多油腻辛辣刺激的食物，多吃比较清淡的。 3、我们要坚决拒绝垃圾食品，不要加重自己的消化负担。