【精选】安全健康的丰胸方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 安全健康的丰胸方法 -WORD版 导读： 安全健康的丰胸方法有哪些？在各式各样的丰胸法中，女性需要选择合适自己的丰胸方法。那么安全健康的丰胸方法有哪些？下面小编为您介绍。 饱满的胸部是女人引以为傲的资本，不过现在流传的许多丰胸方法会产生强烈的副作用，甚至乎会危及健康，在这里小编特地为姐妹们推荐安全健康的丰胸方法，促进胸部自然的长大哦！ 一、运动健胸 1、扩胸操：身体平躺，两手拳心相对，持哑铃内收至胸前，然后两臂向两侧平伸外展，动作应缓和，哑铃向胸前内收时吸气，向两侧外展时呼气。反复做数十次。 2、俯卧撑：俯卧床上，身体正直，双臂撑起身体时收腹挺胸。然后屈肘着落，但身体不能贴床。反复做十余次，逐渐增加次数。 3、游泳：游泳除了对肺部和维持身材线条美有益外，对乳房的健美最有益。而水流的，中击、推拿又有助于双乳的造型。 二、沐浴推拿健胸 沐浴时，用水、手和工具对乳房进行冲击和推拿，促进乳房部位的新陈代谢和血液循环，对维持乳房健美也很有效 1、用略高于体温的水 (约 40 )冲洗全身，使身体微微发热。 2、在乳房部位涂搽适量沐浴露，右手置于左侧乳房上，按顺时针方【精选】安全健康的丰胸方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 向旋转推拿乳房 2 分钟 ;然后，再按逆时针方向推拿 2 分钟 ;最后提拉乳头 10 20 次。随后换做右侧。推拿可刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕，使乳房日趋饱满而富有弹性。 3、开大水龙头，用冷热水交替冲洗乳房约 3-5分钟。 4、为防止乳房下垂，可用淋浴头从乳房下部往上冲，借以增强组织张力，使乳房坚挺。 5、浴后抹上滋养霜，并用手轻轻推拿乳房 10分钟，以促进局部血液循环，使皮肤光滑、润泽，富有弹性。 三、饮食健胸 在众多影响乳房健美的因素中，饮食是至关重要的一环。平时多吃一些能促使或参与雌激素合成分泌的食品，如富含维生素 E的牡蛎、莴苣、柑橘 、胡萝卜、鸡蛋、麦芽、牛肝、牛肉、羊肉等，富含 B族维生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、莲藕、黄瓜、南瓜等，富含蛋白质的及奶制品，蛋类、瘦肉、豆制品，等，都能收到很好的健胸效果。 四、丰胸的误区 1、过失 “误伤 ” 犯错点：节食、运动、按摩 有些人会比较奇怪，为什么我节食减肥，什么都没看到瘦呢，胸部先瘦了。实际上胸部内有大量的脂肪组织，如果你急速减肥，而缺乏一个合理的节奏，那么一方面营养无法供给足够，体内的胶原蛋白会大【精选】安全健康的丰胸方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 量流失。 另一方面脂肪的急速分解会造成胸部一下子变形，令身材更不好看。所以，即使减肥，也要注意补充 一些蛋白含量比较高的食品，而且不能一下减得太快，否则身材不好反坏。 其次，由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。如果是按摩，也一定要选用正确的手法，如果力度不当，那么很可能会造成挫伤和挤压。 2、故意 “谋杀 ” 犯错点：产品、手术、药物 首先，由于胸部的生理结构和身体其它部位有所区别，所以能够运用于全身的产品，有些并不能用于胸部，比如很多润体乳，所以除非产品上标明胸部能 够使用，你在使用润体乳的时候请回避胸部，而改用专门的胸部产品。而胸部也是不能被去角质的区域，保养方法和颈部有些相似，同样需要温和滋润和防晒。 其次，很多人为了追求更加丰满的胸部，就会去购买丰胸的外涂产品。要提醒大家的是，此类产品在市场上的质量混杂不齐，一定要认明知名并且有保证的品牌，否则用了不如不用。 就算选对了产品，也不能够长期使用，其中多少含有一些激素成分，【精选】安全健康的丰胸方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 而且某些时期一定是不能用的，比如怀孕期间、哺乳期间等等。否则很可能会影响到母子双方的体质。 最后，一定要提醒大家谨慎地考虑手术 “丰胸 ”的必要性，因为 手术后一定会有一些需要长期注意的事项。同时，手术所选医院也非常重要，如果贪图便宜或者被诱惑，去做了与身体比例失调或者形状不合适的胸部，实际上会带来很多困扰。