【精选】安徽立春习俗，立春民间习俗，立春养生方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 安徽立春习俗，立春民间习俗，立春养生方法 -WORD版 导读： 一、安徽立春的习俗 二、立春时节的饮食原则 三、立春时节需要警惕的疾病 文章目录 安徽立春的习俗 1、安徽立春的习俗之贴宜春字画 立春习俗：春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称 “宜春字 ”，画称 “宜春画 ”。如 “迎春 ”、 “春色宜人 ”、 “春光明媚 ”、“春暖花开 ”等内容。还有人给门楣上张贴一段祝愿之词，表示迎春的志愿。如果会绘画的人，常给门楣上画一幅腊梅图。 2、安徽立春的习俗之打春牛 立春习俗：有用以桑木为骨架做成的春牛，是专供 “打春牛 ”风俗活动用的 “牛 ”。冬至节后辰日取土合成泥坯，雕做成大小类似牛形状。上画四时八节， 360 日 12 时辰图纹。立春前一日，官民先于 约定的农坛上祭祀。尔后由县执事 (县长 )亲手扶犁执鞭打 “春牛 ”，以示春耕开始。接着由群众作扶犁耕地状。边耕边打 “春牛 ”，口喊：一打 “风调雨顺 ”;二打 “国泰民安 ”;三打 “五谷丰登 ”等吉祥话语。 【精选】安徽立春习俗，立春民间习俗，立春养生方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、安徽立春的习俗之祭祖 在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东新安县志载： “民间以是日有事于祖祠 ”。 在立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南汝阳县志载： “设春宴，啖春饼，荐卜、梨。 ” 4、安徽立春的习俗之咬春 立春时还有自己的食品，主要是春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷，街市上都有不少叫卖春卷的小贩。此处有两 点值得注意：一是过去认为咬春就是吃萝卜，其实也包括吃春饼 ;二是所谓讨春就是迎春之意。为什么要吃萝卜呢 ?比较普遍的说法是可以解春困。其实咬春并不限于此，除解困外，主要是通气，使人保持青春不老。五辛盘是由五种辛辣食物组成，用葱、蒜、椒、姜、芥等调和而成，作为就餐的调味品。 立春后，人们在春暖花开的日子里，很多人喜欢外出踏青、旅游等等。 立春时节的饮食原则 1、宜温补 告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。 2、宜甘润 【精选】安徽立春习俗，立春民间习俗，立春养生方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 春天 气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。 甘味食物中首推大枣和山药，常吃这两样东西有助于提升人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，能预防胃炎和胃溃疡的复发。此外，还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等，都是不错的甘味食物。 3、忌辛辣 立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。初春时期， 人体呼吸系统抵抗力下降，是感冒等呼吸道传染性疾病高发期，辛辣的食物刺激呼吸道，且损耗阳气，导致上火，更易感染病毒。 立春时节需要警惕的疾病 1、高血压 中医认为高血压的发病与 “肝气 ”、 “肝阳 ”的升发有太过密切相关。春天，凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、昏眩。因此，提醒广大高血压患者，一旦感觉头晕、头胀痛时，除了要反复监测自己的血压，在医生的指导下及时调整降压药外，还要注意饮食清淡，控制盐、胆固醇、脂肪的摄入，严格戒烟限酒。 2、消化道溃疡 【精选】安徽立春习俗，立春民间习俗，立春养生方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 胃及十二指肠溃疡易在春天发作，引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反 酸及食欲减退等症状。因此，春天对脾胃要进行全面调养。 3、精神疾病 春天是油菜花盛开的时节，在我国民间素有 “菜花黄，痴子忙 ”的说法。因此，春季要注意严格监督精神病患者遵守医嘱，进行正规治疗，切不可擅自中断药物。 4、慢性肝病 容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌，同时，春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春，肝木之气偏旺，这个时候给予有效的治疗，可以达到事半功倍的效果。