【精选】熬夜痛经，女性熬夜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 熬夜痛经，女性熬夜 -WORD版 导读： 一、熬夜会导致痛经吗 二、长期熬夜会引发哪些疾病 三、女性熬夜要常吃什么 熬夜会导致痛经吗 1、熬夜会导致痛经吗 熬夜会导致痛经。 熬夜对大姨妈的危害有： 晚上 11点之后睡觉容易打乱内分泌，内分泌不调则姨妈不调 ; 晚上 11点之后睡觉会扰乱肝气运行，容易造成气滞血瘀的痛经 ; 晚上 11点之后睡觉容易形成湿热体质，导致湿热郁结型痛经 ; 晚上 11点之后睡觉容易导致体质虚寒，造成寒凝血瘀型痛经。 2、熬夜对女性身体的危害 长期熬夜会影响身体健康，尤其是女性经常熬夜会影响月经周期，导致月经不调。 据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的 2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。美国女子医院专家表示，经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的 1.5 倍 ;随着夜班的次数越来越多，风险也就越来越大。 【精选】熬夜痛经，女性熬夜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 每个人都会有着自己的生物钟，那么熬夜必定会打破这个平衡，女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种絮乱会导致一系列的内分泌功能失调，影响女人的排卵周期，而排卵周期被打乱的后果就是月经不调 了，随之会使孕激素分泌不平衡。长期于此，有些身体不太好的女性会产生肿瘤，常见的都有子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常，这些都与内分泌失调有着莫大的联系。 所以女性在生活中不要经常熬夜，每天要保持充足的睡眠质量，这样才不会影响自己正常的生理周期，月经才会正常，身体才会更健康。 3、痛经能吃止痛片吗 痛经是可以吃止痛片的，但是要根据医生的建议，合理的用药，千万不能随便的胡乱吃，同时需要注意的是，出现异常痛经的，或是痛经剧烈，难以忍受等，一定要注意谨防妇科疾病的缠身，因为一些妇科疾病常常 也会以痛经的方式表现出来，所以一旦发现身体有异常情况的，一定立马到专业正规医院接受诊断治疗。 长期熬夜会引发哪些疾病 1、增加患肝病风险：依照中医经脉循行理论，每天凌晨 1时到 3时，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥肝的排毒解毒功能，而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，以致于肝脏负荷过重产生各种病变。 【精选】熬夜痛经，女性熬夜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、造成不可逆的大脑损伤：熬夜族从来没想过，熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。一项研究首次发现，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时，长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注 意力不集中、反应迟钝等问题。 3、易致肥胖：熬夜的人经常吃 “夜宵 ”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。 4、免疫力下降：常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪，身体抵抗力下降，对于那些身体较弱者，呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。 5、增加患癌风险：癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞，再加上由于常熬夜使得人 抵抗力的降低，以致人患癌风险增大。 女性熬夜要常吃什么 1、滋阴润肺：百合莲子汤 用鲜百合 60克或百合干后研成的粉 30克，同粳米 100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效 ;加入薏仁米可同时去湿。 【精选】熬夜痛经，女性熬夜 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生 大木瓜一个 (750 克左右 )、花生仁 100 克、猪骨 250 克、红枣 4 枚、生姜 4片、盐适量。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即 可。 3、清热健脾：冬瓜薏米汤 冬瓜 200 克，薏米 30 克。冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。 4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤 冬瓜 100克 (连皮 )，鸭 1只，瘦猪肉 30克，海参 1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。