【精选】按摩乳房，乳房保养 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩乳房，乳房保养 -WORD版 导读： 一、如何按摩乳房 1. 如何按摩乳房 2. 乳房的类型 3. 乳房疾病的中医治疗 二、乳房保养的日常习惯 三、对乳房好的饮食 如何按摩乳房 1、如何按摩乳房 患者坐或侧卧，充分暴露胸部，在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚 50-100 次 ;患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止 ;乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。 用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩 10-15次，左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管 ;用右 手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复 3-5遍。局部出现微热感时，效果更佳。 2、乳房的类型 【精选】按摩乳房，乳房保养 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2.1、圆盘型：乳房隆起不高，但底部不小，像薄簿的两个盘子挂在胸前。 2.2、圆锥型：乳房隆起较小，底部也不大，但整体捶拔，呈圆锥状。 2.3、半球型：乳房隆起较大，且饱满，如同网球的两半。 2.4、纺锤型：乳房隆起很高，但底部不大，使乳房向前突出并稍有垂感，像纺锤。 2.5、下垂 I型：乳房隆起但下垂，下侧一部分碰到胸部。 2.6、下垂 II型：乳房顶点位置很低，使整个乳房呈向下垂挂状。 3、乳房疾病的中医治疗 3.1、急性乳腺炎：新鲜蒲公英、新鲜仙人掌 (去刺 )，按 5+2比例切碎捣成泥状，加入少量明矾末，用鸡蛋清调敷患处，每天 2 3 次。疼痛剧烈者，加大黄、乳香粉适量。一般 3 5天即可痊愈。 3.2、产后乳汁不足：川椒 50克，白酒 250毫升。将川椒研细末，与白酒共装入酒壶内，文火煮沸后，将酒壶嘴对准乳头，以酒壶中热气熏蒸。 3.3、经前乳房胀痛：王不留行 5 克，食醋适量。用法：将王不留行研极细末，与食醋调成糊状，填于脐中，用麝香虎骨膏外贴。经前 3天使用，每天 2 次，月经来潮后停止使用。一般 1 2 个月 经周期可治愈。 乳房保养的日常习惯 【精选】按摩乳房，乳房保养 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 1、乳罩不可以太紧，有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。 2、加强胸部肌肉的锻炼，平时注重对胸部的按摩，游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。 3、保持愉快的心情，维持良好生活习惯，定期检查，吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。 4、营养要适度，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。可以增加摄入蛋白质和适量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也会明显发育，这样可以 加强营养。 5、做好胸部健美，主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 6、妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育。 7、长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病。 对乳房好的饮食 1、含乳酸菌的酸奶，乳酸菌可以干预体内负责吸收脂肪的肝肠循环，减少人体对脂肪的吸收，从而减少雌激素对乳房的刺激。每天食用一份酸奶，患乳腺癌的几率减少 1/3。 2、含不饱和脂肪酸的鱼类，尤其是深海鱼中含有必需的氨基酸和 -3不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，减少脂肪在乳腺 导管中堆【精选】按摩乳房，乳房保养 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 积，对预防乳腺增生有益。除了鱼之外，植物性脂肪主要含不饱和脂肪酸，例如亚麻籽油、橄榄油。 3、含甲醇酶的白菜，白菜中含有一种化合物，在人体内可转化成 “甲醇酶 ”，专门分解过多的雌激素，可以预防乳腺癌。甲醇酶广泛存在于十字花科蔬菜中，包括白菜、甘蓝、萝卜、芥菜、花椰菜，每天吃50克这些蔬菜，就能使体内甲醇酶的含量增加，有效保护乳房。