【精选】按摩的方法，穴位按摩，男人养生 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩的方法，穴位按摩，男人养生 .-WORD版 导读： 一、男人按什么穴位好 1. 养生保健的穴位按摩 2. 保护性能力的穴位按摩 3. 肾脏保健的穴位按摩 二、穴位按摩注意事项是什么 三、哪些人不宜推拿按摩 男人按什么穴位好 1、养生保健的穴位按摩 男人两大穴：足三里和肾俞。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。 最简单的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴 位按摩 35分钟，或先向左画圈 20次，再向右画圈 20次，早晚各做一次。 2、保护性能力的穴位按摩 【精选】按摩的方法，穴位按摩，男人养生 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。 要充分刺激这两个穴位，适宜用 “双掌推腹法 ”。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复 20 次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部， 也是 20次。最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整 个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。 3、肾脏保健的按摩穴位 3.1、刺激商阳穴 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精之效，可延缓衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环 ;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉 ;或利用伞柄等按摩食指。 3.2、刺激关元穴 关元穴位于脐下 3 寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓 “任脉 ”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用 左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。 【精选】按摩的方法，穴位按摩，男人养生 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 穴位按摩注意事项是什么 按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。 保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳，放松心情，还能改善我们身体内部的血液循环，让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩，并把它当做最好的休闲娱乐的好选择，备受人们 的欢迎 !保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果 ! 有个朋友可能经常坐在办公室里面上班，并且自己的坐姿也不是特别的好，这样时间长了过户难免肌肉酸痛，这个时候如果合理的进行按摩，可以让我们的肌肉以及关节得到放松，并且按摸一下还能够瞬间让我们感觉到清新有精神，从而大大的提高工作效率。 哪些人不宜推拿按摩 月经期和孕期的妇女。不可在下腰部和下腹部进行推 拿，以免受到刺激后发生大出血或流产。 【精选】按摩的方法，穴位按摩，男人养生 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者。在急性期推拿按摩会加重出血和体液渗出，需局部冷敷数日，待肿胀消退后才能进行推拿按摩。 骨折患者，不管是开放性骨折还是闭合性骨折。 骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症患者。推拿按摩容易导致骨折或感染扩散。 有严重心、脑、肺病的患者，尤其是重度高血压者。有些按摩治疗易引起剧烈疼痛，使血压急剧升高导致中风。 诊断尚不明确的急性脊柱损伤，尤其伴有脊髓损害表现者。推拿按摩会加重病情发展，甚至导致瘫痪。 局部有皮肤破损或皮肤病的患者。推拿按摩容 易导致损伤加重或感染。 有出血倾向的血液病患者，特别是血小板减少者。推拿可造成大面积出血，应绝对禁止。 可疑或已明确诊断有骨关节或软组织肿瘤的患者。推拿按摩可引起肿瘤破裂、扩散。 有精神疾病，不能配合治疗的患者。