【精选】艾灸治疗失眠，安眠艾灸方法，安眠的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 艾灸治疗失眠，安眠艾灸方法，安眠的方法 -WORD版 导读： 一、艾灸什么穴位治疗睡眠 1. 艾灸大椎穴治疗睡眠 2. 艾灸涌泉穴治疗睡眠 3. 艾灸内关穴治疗睡眠 4. 艾灸心俞穴治疗睡眠 5. 艾灸神门穴治疗睡眠 二、艾灸保健的注意事项 三、睡眠不好的 3大危害 艾灸什么穴位治疗睡眠 1、艾灸大椎穴治疗睡眠 在第 7颈椎与第 1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有 “诸阳之会 ”和 “阳脉之海 ”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。 艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。艾条点燃后，对准大椎穴，距离 1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸 10分钟。 2、艾灸涌泉穴治疗睡眠 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第 2、 3 跖趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3与后 2/3交点上。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，【精选】艾灸治疗失眠，安眠艾灸方法，安眠的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。 每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治 20 分钟，可治疗失眠。施灸时，对准涌泉穴，距离 1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止。 3、艾灸内关穴治疗睡眠 内关穴在离手掌第一横纹上 2寸的两条筋之间的凹陷处。艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。 4、艾灸心俞穴治疗睡眠 心俞穴在第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心 经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。 5、艾灸神门穴治疗睡眠 神门穴位于手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。 艾灸保健的注意事项 1、灸法的适应证以虚证 (偏阳虚 )、寒证和阴证为主。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，应慎用或禁用灸法。 2、选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，【精选】艾灸治疗失眠，安眠艾灸方法，安眠的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。 3、环境应保持通风，避免艾烟过浓 ，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。 4、施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸 ;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸 ;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。 5、施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸 1015 分钟为宜。 6、体质壮、病情轻、病程短者，灸治 12次即可 ;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至 1年以上。初灸时，每日 1次 ;长期灸治者，3次后改为 2-3天 1次。 睡眠不好的 3大危害 1、睡眠障碍致机体衰老加速。长期睡眠不足亦可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致疾病的发生。 2、睡眠障碍降低机体免疫系统功能。研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的【精选】艾灸治疗失眠，安眠艾灸方法，安眠的方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 “深度慢波睡眠 ”中。因此，上半夜 “睡得香 ”，是增强人体免疫机能的最佳 “处方 ”。而长期睡眠不 足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。 3、睡眠障碍可引起高血压。约 1/3 的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。