【精选】 宝宝怎么补钙， 宝宝怎么补铁 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 宝宝怎么补钙， 宝宝怎么补铁 -WORD版 导读： 一、宝宝怎么补钙铁锌 1. 十一个月宝宝怎么补钙 2. 十一个月宝宝怎么补铁 3. 十一个月宝宝怎么补锌 二、十一个月宝宝补钙铁锌吃什么好 三、十一个月宝宝补钙铁锌要注意什么 宝宝怎么补钙铁锌 1、十一个月宝宝怎么补钙 1.1、多晒太阳 皮肤的光照合成这是人体 VD的主要来源。晒太阳能激发体内的胆固醇根据自体所需自主转化为维生素 D，将食物中的钙盐分解为易被人体吸收的钙离子，产生源源不断的原生钙，维持机体钙质平衡，这种补充途径最安全，不会发生 VD中毒。 1.2、补充 VD 是婴儿 VD 的外源性来源。 11个月宝宝可以从强化食物以及 VD 制剂中获得充足的 VD，推荐摄入量为 400IU/天。 1.3、多吃含钙的食物 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为： 250毫升牛奶 =200毫升酸奶 =40克奶酪。 【精选】 宝宝怎么补钙， 宝宝怎么补铁 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、十 一个月宝宝怎么补铁 2.1、多吃富含铁元素的食物 食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有 1% 3%。 2.2、多吃促进铁吸收的食物 维生素 C可以促进铁的吸收，维生素 C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素 C。 2.3、吃强化食物 在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的， “铁 ”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适购买的就可以。 2.4、用 铁锅、铁铲等烹调食物 以铁锅烧煮食物， 这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。 3、十一个月宝宝怎么补锌 3.1、断奶后辅加含锌食品 人工喂养的婴儿应从 4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 【精选】 宝宝怎么补钙， 宝宝怎么补铁 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.2、均衡膳食 5岁以后的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。 十一个月宝宝补钙铁锌吃什么好 1、补钙 虾皮紫菜蛋汤：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切 小段 ;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液 ;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。 2、补铁 三色肝末：将猪肝洗净切碎 ;胡萝卜、白萝卜洗净切碎 ;菠菜择洗干净，切碎待用。把切碎的猪肝、白萝卜、胡萝卜放入锅内加肉汤煮熟，最后加入菠菜，继续煮片刻即成。 3、补锌 莲藕蛋黄泥：将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。将莲藕放入搅拌机中，加入适量的清水，将莲藕搅打成糊浆状。将搅打好的莲藕糊倒入小锅中，用小火熬煮，然后将煮熟的莲藕糊倒入碗中。将鸡蛋煮熟，取蛋黄部分。将蛋黄研磨成蛋 黄泥。将蛋黄泥调入莲藕糊中。拌匀即可。 十一个月宝宝补钙铁锌要注意什么 【精选】 宝宝怎么补钙， 宝宝怎么补铁 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 1、钙锌不同补 钙与锌，如果混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体，造成了受体配比不合理，因而一种吸收多而另一种吸收少。 正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午则吃锌制剂，两者间隔至少 3小时以上。 2、药物补锌慎而又慎 必须经过医院检查，确诊为明显缺锌的宝宝，方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂 。一般用药限定时间，不可超过 2-4个月，复查正常后应及时停药。当心锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小，使用不当，很容导致过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。 3、白补锌晚补钙 专家指出，补钙要根据孩子的具体情况而定。一般来说，只要不偏食，且日常饮食营养均衡，孩子一般不需要额外补锌。 但对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者 “竞争 ”，互相受到制约。 4、莫过量 过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹 泻、【精选】 宝宝怎么补钙， 宝宝怎么补铁 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 黑便、腹痛和胃肠炎等症状。 过量还容易使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡。 过量补锌易造成性早熟。专家介绍，性早熟可由多种原因造成，饮食是最主要的原因。