【精选】艾灸，艾灸治失眠 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 艾灸，艾灸治失眠 -WORD版 导读： 一、艾灸治失眠灸什么穴位 1. 艾灸治失眠灸什么穴位 2. 艾灸可以治疗失眠吗 3. 艾灸治疗失眠的作用 二、失眠的分类有哪些 三、失眠可以吃什么 艾灸治失眠灸什么穴位 1、艾灸治失眠灸什么穴位 1.1、灸身柱穴： 在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后，对准神柱穴，距离 1寸左右高度，让患者局部有温热感，灸 15分钟。 1.2、灸涌泉： 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第 2、 3 跖趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3与后 2/3交点上。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。 1.3、灸神门： 【精选】艾灸，艾灸治失眠 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 位于腕部，腕掌 侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病，心烦，惊悸，怔仲，健忘，失眠，癫狂痫，胸胁痛等疾病。 2、艾灸可以治疗失眠吗 艾灸是可以来治疗失眠的情况的，在每天晚上睡觉的时候用一些温水先泡上 15 分钟的脚，然后再将艾条点燃了，对脚的一个穴位用艾条进行熏烤，这种艾灸可以滋阴降火，使人能够清心安神，很多人艾灸之后都会有想要睡觉的感觉，艾灸是需要长久进行的坚持治疗的，有的时候在艾灸以后可能会有些渴的感觉，建议结束以后多喝一点红糖水和白开水，对睡眠很有效。 3、艾灸治疗失眠的作用 艾灸治疗失眠能起到养心安神的作用 ，可以神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。神门穴能养心安神，心俞穴能理气宁心，足三里穴能使气血源源不断生长，太溪、肾俞穴能滋阴补肾，百会穴能通畅脑气、宁静心神。所以艾灸上述几个穴位，能增进睡眠。 另外如烦躁、心情抑郁，可加灸太冲、阳陵泉穴，以行气解郁 ;如有头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等，可加灸三阴交穴以滋阴降火 ;如容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良，可加灸肝俞、脾俞穴以调理肝脾 ;如心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食，可加灸脾俞、三阴交穴以健脾补心。 当然，艾灸治疗 失眠的时候，可能会出现返病现象和排病气的现象，【精选】艾灸，艾灸治失眠 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 这些表现就是会有头晕，会有出汗、会有大便恶臭、会有小便频数，有的会有耳鸣，会有身上起小疙瘩等等。这些都是艾灸的反应，但是这些反应不一定在一个人的身上同时出现，我说的这些是反应的表现。 失眠的分类有哪些 1、短暂性失眠 (小于一周 ) 大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时 ;生病时 ;至高海拔的地方 ;或者睡眠规律改变时 (如时差 ;轮班的工作等 )都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。 2、短 期性失眠 (一周至一个月 ) 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 3、长期失眠 (大于一个月 ) 慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力 (甚至仅仅为正常压力 )时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。 失眠可以吃什么 1、柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁 10克。将猪心洗净血污，然后【精选】艾灸，艾灸治失眠 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 把柏子仁放到猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。 2、大枣：味甘性平，养胃健脾、益 血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力以及失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮 ;或者蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可以助睡眠。 3、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安 /眠之功效。小米中的色氨酸含量在谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，能起良好的助眠作用。 4、莲子芡实猪肉汤：莲子肉 50 克，芡实肉 50 克，猪肉 200 克。将猪肉洗净切成块和莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之。