【精选】按摩，颈椎 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩，颈椎 -WORD版 导读： 一、按摩颈椎的手法 二、颈椎病的危害有哪些 三、颈椎病睡什么枕头好 按摩颈椎的手法 1、按摩颈椎的手法 1.1、推法 手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。 作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。 1.2、拿法 手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。 作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作【精选】按摩，颈椎 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 用，在颈椎按摩中应用较多。 1.3、捏法 手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。 作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背 、胸胁及四肢部位。 2、按摩颈椎有禁忌人群有哪些 在我们的生活当中，三高的人群是不适合进行按摩的，这是因为颈部是人体重要的部位，而很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。颈部按摩后便会造成严重的动脉血栓和脑血管栓塞。 此外，本身患有颈椎病的患者也要谨慎的进行颈部的按摩，否则只会加重病症。因此，如果感觉颈椎不适，千万不要自作主张先行按摩，应及早到正规医院进行诊断，再确定治疗方案。 除此之外，大多数的老年人都患有了一定的程度的骨质疏松的现象，从而导致骨质变脆，如果按摩力道 太大，容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩，并且时间不宜超过半小时，否则对身体健康不利。 3、颈椎病要注意什么 3.1、颈椎病发作期间不宜运动，尤其是颈椎后仰运动。 3.2、睡觉的时候，颈部要在枕头之上，不要悬着，这样会加大颈椎【精选】按摩，颈椎 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 的负担，一般枕头中间的高度是 1216cm比较符合人体生理规律。 3.3、习惯侧着睡觉的人，枕头的高度要和肩一般高。 3.4、患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书，即使颈椎正常，躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。 颈椎病的危害有哪些 1、颈椎病可以引起头，颈，肩，背，手臂酸痛， 颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。 2、有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。如果病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。 3、颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，两眼发胀，发干，两眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过 速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。 颈椎病睡什么枕头好 1、枕头形状 枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固【精选】按摩，颈椎 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。枕头的长度一般以超过自己的肩宽 10-16cm为宜。 2、枕头高度 颈椎病睡什么枕头好 ?枕头的高度究竟多高才合适呢 ?一般讲，枕头高以 8-15cm 为宜，或按公式计算： (肩宽 -头宽 )÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致：习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩 宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。 3、枕芯填充物 以柔软、透气为佳。常用的有鸭绒、荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳、鸡毛、鸭毛等。鸭绒质轻、柔软、透气性强，而且在使用时可以随意调节枕头高度，是比较理想的枕芯填充物。荞麦皮的优点是价廉、透气性佳。绿豆壳最适用于夏天，不仅通气性能良好，且有清凉解暑之作用。