【精选】 按摩头皮手法， 按摩头皮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 按摩头皮手法， 按摩头皮 -WORD版 导读： 一、按摩头皮手法 1. 按摩头皮手法 2. 按摩头皮的正确步骤 3. 按摩头皮有什么好处 二、按摩头皮要注意什么 三、哪些人不宜头皮按摩 按摩头皮手法 1、按摩头皮手法 1.1、抓 头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，放在自己的头皮处，以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。 1.2、搓 把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩。你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这样会让头皮发热，有很大的功效作用。 1.3、揉 把手握成拳，然后把两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。 【精选】 按摩头皮手法， 按摩头皮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 1.4、点 有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。其实也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的 。记得，敲的时候，最好是短指甲。 1.5、敲 敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不到，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手合掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好，否则美容院也不会专有这样的指法了。 2、按摩头皮的正确步骤 2.1、浴面 先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。 2.2、按揉颈项 用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个八拍，再以顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四 个八拍。 2.3、按揉太阳穴 以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。 2.4、按揉百会穴 用其中一手之中指按揉百会穴，先按压两个八拍，再依顺时针揉两个【精选】 按摩头皮手法， 按摩头皮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 八拍，重复一次，共八个八拍。 2.5、点激头顶 用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。 2.6、梳发与摩顶 先用双手的食、中、无名、小拇四指指端，从前额向后梳理，做一个八拍 ;用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍 ;再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍 ;重复二次，共九个八拍。 3、按摩头皮有什么好处 能促进头皮血液循环。如果你的头皮血液循环不畅通，那么你有可能会出现掉发，头皮出油多，或者头发干燥开叉等问题。想要令头皮健康一些，适当进行头皮按摩不错呢。 能缓解疲劳。如果大脑出现紧绷问题，按摩一下能 KO 疲劳感呢。其实按摩头皮就像给全身做 SPA一样，是一种让人放松，消除疲劳的行为。用脑过度的筒子可以在洗头之前按摩一下头皮哦，当然最重要的还是休息好。 能生发。上了年纪，难免要面对头发日渐稀薄的问题，所以从现在开始你需要适当按摩头皮，这样能让头皮的代谢变正常，长期下去能起到促进生发的作用。 按摩头皮要注意什么 【精选】 按摩头皮手法， 按摩头皮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 1、进行头部按摩的时候，要控制好力度和时间，按摩到头皮感到发热就可以了。 2、在按摩太阳穴的时候，大拇指按压的力度不要太大，主要的力量应该是在其他四个手指上，而不是在大拇指上。 3、按摩时候的力度，要以自己的感觉为准，稍微用力直到出现微痛，但同时酸软的感觉是最为舒服的力度。 4、在按摩之前要把脸洗干净，还要洗手并擦干，等到双手温暖后再进行按摩，如果双手一直处于凉凉的状态，可以双手的双掌相互搓到热为止。 5、进行按摩的时候，一定要把穴位找准了，不然不但起不到按摩的作用，还有可能带来一些反效果。穴位看起来好像很复 杂，很难找，实际上，只要在大概的位置上进行移动按压，能够感觉到有酸、胀、痛的感觉，那就是穴位的位置了。 哪些人不宜头皮按摩 1、体质极度衰弱，有严重心脏病、肝硬化、脑部病变和癌症出现恶病质者。 2、有严重皮肤损伤及皮肤病患者，如皮肤烫伤、冻伤、癣、脓肿、湿疹等。 3、有白血病、败血症等血液病的患者。 4、有结核、癌症、骨折病变的患者。 【精选】 按摩头皮手法， 按摩头皮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 5、孕妇的腹部、腰部、骶部及肩井、三阴交和合谷穴处。 6、过饥、过饱、剧烈运动后的患者。 7、神志不清或意识模糊的患者。 8、其他可疑症状诊断又不明确者。