【精选】 宝宝怎么补锌， 宝宝补锌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 宝宝怎么补锌， 宝宝补锌 -WORD版 导读： 一、 0-1岁宝宝怎么补锌 1. 0-1岁宝宝怎样补锌 2. 0-1岁宝宝补锌吃什么好 3. 0-1岁宝宝补锌的食谱 二、哪些宝宝需要补锌 三、 0-1岁宝宝补锌要注意什么 0-1岁宝宝怎么补锌 1、 0-1岁宝宝怎样补锌 中国营养学会推荐锌的日需量为：初生 -6 个月婴儿 3 毫克 ;7-12 个月婴儿 5 毫克 ;1-3 岁幼儿 10 毫克 ;孕妇 20 毫克 ;乳母 20 毫克 ;正常成人10-15毫克。 婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿 3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达 62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的 47倍。 断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右 ;而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅 20%左右。人工喂养的婴儿应从 4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末 、蛋黄、鱼泥、【精选】 宝宝怎么补锌， 宝宝补锌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。 2、 0-1岁宝宝补锌吃什么好 2.1、轻度缺锌以食补为主 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过 100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量 20-50毫克 ;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含 6-20 毫克。对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有： 动物性食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。 海产品：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。 植物性食物：菌类、核桃、花生、板栗、萝卜。 2.2、严重缺锌以药补为主 缺锌严 重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。 3、 0-1岁宝宝补锌的食谱 3.1、南瓜泥 (适合 6个月以上 ) 原料：南瓜一小块 (约 100克 ) 作法：南瓜去皮，切成小丁 ;入锅蒸熟 ;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。 3.2、土豆泥 (适合 4个月以上 ) 原料：新鲜没有发芽的土豆 1只 【精选】 宝宝怎么补锌， 宝宝补锌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 作法：土豆去皮，切成小块 ;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。 3.3、蕃茄肝末 (适合 7个月以上 ) 原料：猪肝、蕃茄各 200克， 洋葱 100克。 制作：先将猪肝洗净、切碎 ;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎 ;洋葱剥去皮、洗净，切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮 ;快熟时放入蕃茄末即可。 3.4、肉末卷心菜 (适合 8个月以上 ) 原料：卷心菜 100 克、洋葱 1/2 个，猪绞肉 50 克，葱、姜末、淀粉各少许制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。 哪些宝宝需要补锌 1、早产宝宝 孕期的最后一个月，是母 体储备锌元素的黄金时期，如果宝宝出生的越早，那么所吸收的锌就越不足，从而缺锌的程度就会越严重，并且缺锌的症状也就会变的越明显。 2、好动宝宝 如果你的宝宝好动的话，那么您就要注意了，因为好动的宝宝必定会【精选】 宝宝怎么补锌， 宝宝补锌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 经常出汗，而出汗则就可导致锌流失过多。 3、非母乳喂养宝宝 研究表明，每一百毫升的母乳中所含的锌量为 11.8 毫克，其吸收率为百分之四十二，是其他事物无法比拟的。所以，对于非母乳喂养的宝宝来说，是非常容易缺锌的，而母乳喂养宝宝缺锌的概率相对而言就胡比较的低。 4、体弱多病的宝宝 体弱多病的孩子往往食欲减退，动物 性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。 0-1岁宝宝补锌要注意什么 1、 注意补锌的季节性 夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。 2、 谨防药物干扰 不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素 C则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。 3、 食品要精细 韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的 吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。 【精选】 宝宝怎么补锌， 宝宝补锌 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 4、 莫忘补充钙与铁 最新研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。