【精选】安度晚年，老人安度晚年 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 安度晚年，老人安度晚年 -WORD版 导读： 一、老年人如何安度晚年 二、哪些因素影响老人晚年生活 三、老年人安度晚年注意事项 老年人如何安度晚年 1、老年人安度晚年要与家人为伴 老年夫妻之间有病相扶持，无病话麻桑，相濡以沫，安度晚年。对子孙多加关爱，建立和谐家庭，尽享天伦之乐。老年丧偶者，应摒弃世俗偏见，重新找到人生的另一半。 2、老年人安度晚年要与运动为伴 散散步，做做操，练练太极拳，打打乒乓球，活动活动筋骨，伸展伸展腰肢，能通畅气脉、调节机体功能，对延缓衰老、强身健体大有裨益。 3、老年人安度晚年要与艺趣为伴 拉二胡，弹钢琴，下象棋，练书法，学唱戏，吟诗作画，唱歌跳舞，展示厨艺，均能增添生活乐趣，优化生活质量。 4、老年人安度晚年要与朋友为伴 扩大交际圈，广交志同道合的知心朋友，多参加社交活动，相互间多沟通、多关照，能开阔眼界，克服孤陋寡闻，对人有利，于己有益。 【精选】安度晚年，老人安度晚年 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 5、老年人要接触一些新鲜事物 在老人身体条件允许的情况下，多带着他们旅行也是能让他们开心的方法，还比如可以带着老人们看一些生活趣味浓郁的电影，适当的带老人们逛一逛街，不要小看这些事，年青人娱乐的时候也带老人们娱乐一下哦，让 他们接触一些新鲜事物，可以使老人们的思维方式随社会前进，同时也更能理解子女的工作和生活方式。 6、老人们安度晚年要学会自我排解 孩子们都离开家奔自己前程的时候，老人们当然是孤独且寂寞的，但为什么要让自己这样孤独下去呢，将自己的娱乐方式拓宽一些，唱歌跳舞、看书写作、下棋画画、养鱼遛狗，再不行就和老同学、老朋友、老邻居聊聊天也是一种排解孤独的方式，有了一种兴趣爱好并将之陪养成为习惯，那么孤独也会慢慢远离自己。 哪些因素影响老人晚年生活 1、退休造成心理落差 不少老年人刚退下来时，会有一定的失落感甚至无价值感。 退休造成心理落差，表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少，不再像工作时那么受人尊敬和重视 ;有的老人产生自卑心理，认为自己成了家庭和社会的累赘，自我评价过低 ;有的则表现为发牢骚、埋怨，对什么事情都看不惯，甚至脾气突然变得暴躁，经常和子女吵架或指责过去的同事、下属。 【精选】安度晚年，老人安度晚年 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、疾病缠身压力大 老年人都希望长寿，但这种美好愿望与实际生活中的意外打击、重大刺激、易患各类疾病往往形成强烈的对比和深刻的矛盾。很多老人关注健康、注意保健，取得了很好的效果。但也有一些老人过分关注养生保健节目并对号入座，对保健仪器、营养品几乎 没有抵抗力，有的反复到医院进行检查化验结果却正常，甚至出现疑病症现象等。 3、抑郁情绪难以摆脱 老年阶段，最容易出现的精神障碍是抑郁症，严重影响老年人的生命生活质量，也给家庭带来重大负担或影响。 老年人安度晚年注意事项 1、 65岁开始防跌倒 有数据显示，我国 65岁以上的社区老年居民中， 21% 23%的男性和43% 44%的女性曾跌倒过，其中，约 20% 30%的跌倒会造成老人中度以上的损伤。因此，从 65岁开始必须严防跌倒。 2、老年人要每天 1个荷包蛋 鸡蛋是小型营养库，其蛋白质、维生素、矿物质、卵磷脂含量都较 高。有不少老人担心蛋黄中的胆固醇可能危害健康。其实，只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一个，并不会因此增加患心脏病的危险。不仅如此，鸡蛋中所含的高密度脂蛋白胆固醇，还可起到预防动脉硬化的作用。 【精选】安度晚年，老人安度晚年 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 3、中午必须打个盹 有些人觉得老了自然 “觉少 ”，所以不太重视补觉。事实上，老人的机体抵抗力下降，且夜间容易失眠，更需要通过午睡为身体 “充电 ”。 4、 60岁后半年体检一次 进入 60 岁大关后，老人身体机能开始明显走下坡路，因此建议将体检频率增加到每半年一次，以便及时了解身体状态。