【精选】 肚子着凉， 防止肚子着凉 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肚子着凉， 防止肚子着凉 -WORD版 导读： 一、如何防止肚子着凉 二、肚子着凉有什么危害 三、防治肚子着凉吃什么好 如何防止肚子着凉 1、从饮食上防止肚子着凉 喝温水。中医认为，温水养肠胃。冬季天气寒冷，女性身体内部寒气重。喝温水，可以给腹部乃至身体一定的温度保护。但千万别喝过热的水，会对胃肠道、食道等造成一定的伤害。此外，冬天在家泡上一个热水澡或者晚上用热水泡脚，都可以促进血液循环。 吃温补食物。中医认为，病从寒中来，所以驱寒要从根源上调养。温补 (性温 )的食物能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温。 2、从生活环境中防止肚子着凉 有的妈妈认为夜里开空调睡觉对幼儿不好，或是把空调温度设置得太低，这两种做法都欠妥当。 最适宜的做法是将空调温度设定得稍高一些，如 26 28 左右，并定时 2 3 小时，给他薄薄地盖层毯子。当宝宝进入深度睡眠后，采用微风循环，就是把空调开成通风挡，并适当开窗透气。另外，不管是空调还是电扇，一定不能将风向完全对着幼儿。 【精选】 肚子着凉， 防止肚子着凉 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 3、适时添衣防止肚子着凉 要注意保暖，适当时候增减 衣物，夜间睡觉要盖好被子。尤其要注意腹部的保暖，一旦着凉很容易诱发胃病。 如果宝宝还很小的话，你可以给他穿短袖的连身衣，裤裆部位和小肚皮都会被保护得很好 ;如果宝宝月龄较大的话，最简单的方法就是把宝宝的内衣塞进裤子的腰围里，用内衣包住小肚皮，前前后后都塞牢，这样两层保护应该可以不让宝宝着凉。 4、艾灸按摩防止肚子着凉 艾灸是中医常见的保健身体方式，通过艾灸能够温经活络，具有较好的散寒除湿的作用，而对于腹部受凉来说，可以用艾灸进行保健。艾灸腹部能够治疗寒湿瘀血导致的肌肉酸胀，对于腹部的胃肠疾病有较好的缓解，还能 够治疗脾胃疾病。 身材肥胖的人按摩腹部能够促进血液循环，起到较好的减肥作用，把多余的脂肪、油分子排出体外。 另外，通过按摩还能够起到排毒的作用，在按摩腹部时，能够刺激肠道蠕动，对于调整身体阴阳气血很有效，不断的改善脏腑功能。 肚子着凉有什么危害 1、造成腹泻 腹部受凉会导致脾胃运行失常，造成寒气进入到身体中，影响到脾胃【精选】 肚子着凉， 防止肚子着凉 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 的功能，特别是肠道，因为受凉会造成肠道功能紊乱，极其容易造成腹泻的发生。 2、造成腹痛 腹部受凉的时间过长，还会造成腹痛的发生。以急性腹痛来说，是常见的急诊疾病，往往是脏腑器官，受到一定刺激造 成的，腹部受凉就是其中的一种常见情况。 3、造成胃寒 貌美的女性离不开气血的补充，女人靠血养，以食物来说，在消化的过程中，需要通过脾胃磨合、调节，在消化酶的作用下，产生气血，进而保健身体。但是，腹部受凉时，会造成消化酶活性降低，使得腹腔温度不断下降，形成了胃寒。 4、造成宫寒 十女九寒是人们经常说的话，腹部受凉，不仅仅会形成胃寒，而且会对子宫造成影响，会形成宫寒，宫寒是说腹部的温度低于 35度。 5、造成经期紊乱 女人属阴，腹部、盆腔保持恒定温度才能够让身体气血充盈。腹部受凉，则会造成血液流动减慢，非常容易造 成妇科疾病的发生，例如，子宫卵巢囊肿、痛经都是常见的疾病。 防治肚子着凉吃什么好 1、莲藕 【精选】 肚子着凉， 防止肚子着凉 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 出淤泥而不染的莲藕，也算是冬天的常见菜，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 2、白萝卜 白萝卜具有通气行气，健脾暖胃。熟吃的话，对于脾胃虚寒，结肠炎或者慢性腹泻的朋友，可以加入一些排骨，肉类来配合白萝卜食用，有止泻的作用。 3、山药 比喻它像是埋在土里的 “金箍棒 ”，真的是有很多神奇的作用的，山药味甘、性平，可健脾益胃。特别适用于脾虚久泄、食欲不振的朋友。 4、四神汤 “四神汤 ”是传统医学中着名的健脾止泻的食方，老少咸宜。 包括茯苓，山药，莲子和薏仁，可补脾、祛湿、利尿，止泻，名 “四神汤 ”。如果加入板栗和枸杞子兼可补肾，还可以益气提高免疫力，有慢性腹泻的朋友冬日不妨多做这个汤来食用。