【精选】读诗养生有益生活 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 读诗养生有益生活 -WORD版 导读： 养生诗词提示：养生诗不同于文学诗作，其贴实，是养生的经验总结，读养生诗，可从中开发有益的生活之道，得到一定的启示。 邵雍是北宋时期著名的思想家，他写了一首对人们养生具有颇大的启迪价值的哲理诗，其诗云： “爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。 ” 现代人吃东西不计后果，越是珍稀的动物越要吃，越是没人吃过的东西越想吃，这样难免会疾病缠身；遇到大喜的事兴奋过度，也会招致病患；有了病才治疗，那只能在治 “已病 ”，而会养生的人则设法治 “未病 ”，预防为主，养生的战略则高一筹。 养生要培养出平和的心态，一般人并不注意这个心态，一旦出现问题，便急躁不安，甚至大发脾气。 石剑久有一首养生诗： “性急匆匆惹事端，但凡为事要心宽。他将言语生嗔怒，我把情怀作世观。我与闲心聋与耳，任其巧舌说干般。贤【精选】读诗养生有益生活 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 人闲慎感烦恼，忍字常常着眼观。 ”说的就是平常有了宽松的心态，事临就能静心分析 ，不是以急应急，乱了分寸。 “诗圣 ”杜甫的诗作大多反映当时的社会现状和人民疾苦。其实，杜甫也有养生方面的佳作，江村便是其中的一首。诗曰： “清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自来自去梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。但有故人供禄米，微躯此外更何求。 ” 此诗是诗人晚年生活的真实写照，对老年人养生颇有新意。诗的大意是：清澈的江水，弯弯曲曲地绕村而流；在长长的夏日中，事事都显得恬静安幽。燕子在屋梁上飞舞，白鸥在水面嬉戏。闲来无事，老妻展开素纸，画着棋盘；无忧无虑的孩子敲弯细针，作成钓 钩。老年人不愁吃穿，还求什么呢？杜甫认为，人老了不要精神不振，要多去环境优美的地方散心，还要培养一些兴趣爱好，如琴棋书画、种花养鸟等，在生活中寻找乐趣，才能获得健康的身心。 苏东坡重视以食疗养生，在苏诗中，有一些记述他自做饮食，煎药疗疾的情景。 “我昔在田间，寒庖有珍烹。常支折脚鼎；自煮花蔓菁。中年失此味，想像如隔生。谁知南岳老，解作东坡羹。 ”东坡把自煮的菜羹自名为东坡羹。其法以菘菜、蔓菁、荠菜等洗净后下菜汤中，【精选】读诗养生有益生活 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 加入生米为糁，放入少量生姜，羹烂可食。 不用鱼肉五味，而自然甘美可口，可以止咳祛痰，发散表寒 。 养护身心就像从常其他事情一样，须注意适度， “小及 ”和 “过之 ”均达不到目的。唐代医学家孙思邈作的孙真人卫生歌中有首诗道： “心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气弱太损损则绝。 ”从心、神；形、气四个方面强调不可 “太过 ”、 “太费 ”。 人体内部心、神、气、形是相互关联、 “相因而立 ”，不可损其一的。“太过 ”、 “太费 ” 了，就会损伤，以全完竭。故要遇到事情，宜适可而止，不可深思过度。 将养生放在劳务中，不失为一法。不用刻意去追求养生，而在规律的活动中，自然地达到了养生的目的。古代诗人陆游，活了 86 岁，曾有扫地诗一首说； “一帚常在旁，有暇即扫地。既省课常奴，亦以平气血。按摩与引导，虽善却多事。不如扫地去，延年直差易。 ”是说扫地可活动筋骨，方便易做，一天中常动笤帚，是健身的法宝。 古代医书保生要录提倡人宜经常劳动，又不可过分劳累， “养生者，术要小劳，无至大疲，水流则清，滞则夸。 ”“手足不时曲伸，两【精选】读诗养生有益生活 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 臂如挽弓，手臂前后左右摆动 ”的扫地之类 “小劳 ”，陆游认为其较之“按摩 ”、 “牵引 ”之类，省事又有效，是很有见识的。