【精选】肚子痛，肚子痛吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 肚子痛，肚子痛吃什么 -WORD版 导读： 一、肚子痛吃什么好 二、肚子痛背后几个重大问题 三、运动时腹痛怎么办 肚子痛吃什么好 1、肚子痛吃什么好 肚子痛吃什么好：白萝卜 500克，蜂蜜 150克。将萝卜切丁，放于沸水中煮熟捞出，晾晒半日，再放锅 内加蜂蜜用小火煮沸，调匀，冷却后装瓶，每日服 3汤匙。适合于胃部胀痛、嗳气、反酸后 食用。 饴糖 20克，冲入豆浆 250毫升内，煮沸后空腹饮用。适合胃部隐痛、手足不温，怕 冷的人。取莲子、糯米、米仁各 50 克，红糖 15 克。莲子用开水泡胀，剥皮去心，放入锅后加 水煮 30分钟后加粳米及米仁煮沸，小火炖至烂，放红糖后食用。适合中上腹疼痛、消瘦、 食欲不振、舌苔腻的人。 2、月经期间肚子疼吃什么好 此期间可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平【精选】肚子痛，肚子痛吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适 量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经 ;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。 3、如何预防来月经肚子疼 咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。多喝草茶或柠檬果汁及热牛 奶。常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。 肚子痛背后几个重大问题 急性胃肠炎。腹痛大多数发生在腹部以上与脐周部，一般为持续性急性痛，有时还会一阵阵加剧。常伴恶心、呕吐、腹泻、发热。 胃、十二指肠溃疡。好发于中青年，腹痛以中上腹部为主，有的患者有灼痛，有的则是胀痛，也有病人仅表现为腹部不适。胃溃疡表现为餐后痛 (吃完饭后疼痛 )，十二指肠溃疡表现为空腹痛、夜间痛 (两餐之间 )。 【精选】肚子痛，肚子痛吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 肠扭转、肠梗阻。脱下厚外套后，不少人都会选择健身减肥，但 刚吃完就做剧烈转腰等运动会让肠子吃不消。如果此时出现剧烈腹部绞痛，要怀疑是肠扭转。肠梗阻的疼痛多在脐周，呈阵发性绞痛，伴呕吐与停止排便排气。 盆腔炎。南京市中医院妇科主任于红娟提醒，平时经常 “肚子疼 ”的女性，要警惕盆腔炎。盆腔炎主要指女性内生殖器及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症，一般分为急性和慢性两种。春季万物复苏，细菌、病毒等异常活跃，因此要警惕妇科炎症。此疾病目前高发，已成为女性不孕的主要原因之一。 运动时腹痛怎么办 减速、加深呼吸。不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行球类运动， 就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。 按摩疼痛位置。腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去医院诊治。 严重时，及时就医。如果没有好转，应送医院处理。尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目治疗，及时就医。 预防运动性腹痛。运动前做好充分的准备，使机体内的各内脏器官能适应运动的需要。合理安排膳食，运动前避免吃的过饱和饮水过多。至少饭后 1小时再进行运动，运动中不要饮用过冷的饮料。运动要循【精选】肚子痛，肚子痛吃什么 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 序渐进，逐渐增大运动量，运动中注意呼吸节律 与动作配合。夏季运动或运动量过大时，要适当补充盐分。