【精选】冬季皮肤干燥，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季皮肤干燥，皮肤干燥 -WORD版 导读： 一、皮肤干燥不能吃什么 1. 冬季皮肤干燥不能吃什么 2. 冬季皮肤干燥吃什么好 3. 冬季皮肤干燥的食疗方 二、冬季皮肤干燥如何护理 三、冬季皮肤干燥要注意什么 皮肤干燥不能吃什么 1、冬季皮肤干燥不能吃什么 1.1、油腻食物 例如肘子、五花肉、肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋腻、肥甘壅塞之性，易使带状疱疹患者身体的湿热毒邪内蕴不达，病情缠绵不愈。 1.2、辛辣刺激的食物 带状疱疹不能再抽烟、喝酒、吃牛羊肉及煎炸的食物，辛辣温热之品，食后易助火生热。凤凰中医认为，本病为湿热火毒蕴结肌肤所生，故该病患者应忌食上述辛辣致热食品。 1.3、酸涩的东西 例如石榴、酸枣、豌豆等食物，容易引起带状疱疹患者肝气郁结，久郁化火，复感毒邪而致，所以在治疗时应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩的事物，容易使气血不通，邪毒不去，疼痛加剧。 【精选】冬季皮肤干燥，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、冬季皮肤干燥吃什么好 2.1、补充胶原蛋白：鸡翅 +软骨 如果要从胶原蛋白含量来考虑，首先想到的就是鱼翅，不过如果同时考虑价格问题，那么鸡翅就是可推荐的食材之一了 。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用，最好每日能够摄入胶原蛋白 5克以上。 2.2、补充欧米伽 3：三文鱼 +坚果 三文鱼和坚果中富含的欧米伽 3 脂肪酸具有抑制细胞内水分流失的作用，有良好的保湿作用。此外，它还能够促进细胞再生，有效预防皱纹生成，可以说是一种万能保湿美容营养素。 鱼油、坚果类食材与橄榄油中均含有欧米伽 3脂肪酸，在烹饪料理时用橄榄油代替黄油能更积极地摄取欧米伽 3脂肪酸，有助肌肤保湿。 2.3、补充胡萝卜素：胡萝卜 +鸡蛋 +海藻 胡萝卜中富含 -胡萝卜素，它能够有 效预防肌肤干燥。 -胡萝卜素能在人体内合成为维生素 A，具有防止肌肤角质化的作用，同时对肌肤干燥、脱皮等症状有一定缓解效果。 -胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多，鸡蛋、海藻类食品中也有较丰富的含量。 3、冬季皮肤干燥的食疗方 3.1、山药当归排骨汤 山药补脾益肾养阴 ;当归养血润肤。 【精选】冬季皮肤干燥，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 3.2、红枣冬青炖猪脚 红枣补血润肤 ;冬青活血祛瘀 ;猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。 3.3、萝卜羊腩汤 胡萝卜富含维生素 A，对皮脂腺分泌有帮助，并能抗皮肤角化，保持皮肤润泽。 3.4、生地桑叶红枣茶 生地 10克 ，桑叶 5克，红枣 2枚，用开水冲泡即可。生地滋阴润肤 ;桑叶疏风宣肺 ;红枣补血润肤。 3.5、麦冬菊花茶 麦冬 10克，杭白菊 5克，开水冲泡即可。麦冬滋阴润肤 ;杭白菊疏风平肝、清热止痒。 冬季皮肤干燥如何护理 1、加大化妆水的使用量 要加大化妆水的使用量是为了尽可能让角质细胞充水饱满，使肌肤对后续保养品的吸收能力提升。在使用化妆水时，最好用化妆水把化妆棉充分的浸湿，然后轻柔的拍打在每一寸肌肤上，时间维持在 2-3分钟左右。 2、使用含有 “改善型保湿 ”成分的护肤品 比起大分子透明质酸、甘油、矿物油等表层保湿成分，神经 酰胺、烟【精选】冬季皮肤干燥，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 酰胺等成分能够完善肌肤自身的保湿能力，同时强化肌肤屏障，让肌肤更好的对抗干燥环境的带来的伤害，牢牢锁住细胞中的水分和表层皮脂。 3、在面霜中加入一些植物油 面霜的滋润力度不够怎么办 ?试试在面霜中加入一些天然的植物油脂吧，比如乳木果油、玫瑰果油、橄榄油。取大概两个 1角硬币大小量的面霜，滴入 2-3滴植物油，用双手掌心均匀的去轻揉焐热，然后轻柔的涂抹按压在肌肤上。 冬季皮肤干燥要注意什么 1、使用自然产品 想要避免外界物品对于肌肤的刺激的话，我们就应该尽量的选择天然的产品。这些产品中往往不会含有很多的化学 成分，也就不会刺激到敏感的肌肤。对于衣服，则应该选择自然纤维的衣服，比如棉织品，这样就能让肌肤感到更加的舒适了。 2、补充水源 应减少水分的丢失，避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数、水温，避免直接接触洗涤用品等。 3、减少蒸浴 浴室里蒸汽中可能会让身体感觉舒服，但是它对皮肤是不利的。热浴里确实很舒服，但是它会蒸干皮肤里边的水分。在热蓬头下长时间站【精选】冬季皮肤干燥，皮肤干燥 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 着唱歌也是不好的做法。你在浴室里呆的越久，皮肤会越干燥。 4、装增湿器 在家里安装增湿器，保持空气湿润。将湿度保持在百分 45到百分 55，另 外温度控制在 68 华氏度。在出门之前，给皮肤武装下保护湿润。保护最为敏感的部分 -嘴唇，脸颊，手 -围巾或者手套。