【精选】冬季补肾壮阳，补肾食疗方，冬季补肾方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季补肾壮阳，补肾食疗方，冬季补肾方法 -WORD版 导读： 一、冬天吃什么补肾壮阳 1. 冬天吃什么食物补肾壮阳 2. 冬天喝什么汤补肾壮阳 2.1. 枸杞猪肝汤 2.2. 黑豆排骨汤 3. 冬天喝什么粥补肾壮阳 3.1. 菟丝子粥 3.2. 粟米龙眼粥 二、男人补肾壮阳的方法 三、补肾壮阳的注意事项 冬天吃什么补肾壮阳 1、冬天吃什么食物补肾壮阳 1.1、虾：虾滋味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食物。人常食虾，有强身壮体作用。 1.2、驴肉：驴肉俗话说： “天上的龙肉，地上的驴肉。 ”驴肉滋味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦成效。驴肾，味甘性温，有利肾壮阳、强筋壮骨成效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 1.3、淡菜：淡菜又叫珠菜、壳菜。含丰厚蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其 味咸，性温，有温肾固精、益气补虚成效。适用于男人性功用妨碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可健【精选】冬季补肾壮阳，补肾食疗方，冬季补肾方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 壮身体增强性功用。 2、冬天喝什么汤补肾壮阳 2.1、枸杞猪肝汤 材料：猪肝 100 克，枸杞子 50 克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。 做法： 2.1.1、将枸杞子去杂，洗净，切成片。 2.1.2、锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒。 2.1.3、加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒。 2.1.4、最后就是加入清水适量，放入一些枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加一些胡椒粉调味。 功效：滋肾，润肺，养血，补肝 ，明目。 2.2、黑豆排骨汤 原料：黑豆 50克，排骨 200克。 做法：黑豆最好提前用清水泡一夜 ;排骨洗净切块 ;凉水将排骨下锅，大火煮开 ;开锅后，用大火煮 30分钟左右，撇净浮沫 ;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。 3、冬天喝什么粥补肾壮阳 3.1、菟丝子粥 材料：菟丝子 30克，粳米 150克，白糖若干。 【精选】冬季补肾壮阳，补肾食疗方，冬季补肾方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 做法：将菟丝子洗净并捣碎，放入砂锅，加适量清水，小火煎汤，去渣取汁。再加淘净的粳米煮粥，待粥快好时加入白糖，稍煮片刻即可食用。 功效：补肾益精、养肝明目、益脾止泻。 3.2、粟米龙眼粥 原料：粟米 100克 ，龙眼肉 15克，粳米 50克。 做法：将粟米去壳，淘洗干净。将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。作早晚餐食用。 功效：补心肾，益腰膝。适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。 男人补肾壮阳的方法 1、护好自己的双脚：足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇 ;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。 “肾出于涌泉，涌泉者足心也。 ”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2、大便要畅通：大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气【精选】冬季补肾壮阳，补肾食疗方，冬季补肾方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便 ;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、饮水养肾：水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 补肾壮阳的注意事项 1、乱服药物：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损 害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 2、经常憋尿：绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 3、熬夜：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 4、喝啤酒：而大量饮酒容易导 致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜【精选】冬季补肾壮阳，补肾食疗方，冬季补肾方法 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为 “最伤肾的吃法 ”。