【精选】冬季美白方法，冬季饮食，美白的水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季美白方法，冬季饮食，美白的水果 -WORD版 导读： 一、冬季吃什么水果美白 1. 冬季吃葡萄可以美白 2. 冬季吃番石榴可以美白 3. 冬季吃柠檬可以美白 4. 冬季吃沙棘可以美白 5. 冬季吃樱桃可以美白 二、冬季美白的饮食方法 三、冬季美白的窍门 冬季吃什么水果美白 1、冬季吃葡萄可以美白 葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。 2、冬季吃番石榴可以美白 番石榴也是美白的水果，它含有维生素 c、果糖、光是维生素 c 就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。 3、冬季吃柠檬可以美白 柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝，一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命 c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠【精选】冬季美白方法，冬季饮食，美白的水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 檬汁来食用是不错的方法。 4、冬季吃沙棘可以美白 沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着 “维生素 c之王 ”的美誉，大约 100克的沙棘中就含有高达 825 1100毫克的维生素 c，含量是非 常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的 2 3倍呢。除了高含量维生素 c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白 ?不妨试试沙棘吧。 5、冬季吃樱桃可以美白 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用 200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。 樱桃中丰富的维他命 C能滋润嫩白 皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。 冬季美白的饮食方法 1、木耳红枣汤 配料包括茯苓、淮山药、白木耳 (或黑木耳 )、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满，【精选】冬季美白方法，冬季饮食，美白的水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 使皮肤变得细嫩光滑。 2、白果薏米糖水 电脑族可常吃白果，因为白果具有补肺、润肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅。 3、红枣人参麦冬枸杞茶 红枣、人参、麦冬、枸杞各 10 克，每日泡茶饮，可以滋阴润燥，长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者。 4、干果山药泥 鲜山药或马铃薯 500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约 10 分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。 冬季美白的窍门 1、充足的睡眠是美白的关键。人在晚上 10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证 8小时以上的睡眠，经 常保持开朗的心态，肌肤自然会白。 2、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等 适量的吃些动物的皮、鸡肉、牛肉、猪脚等 对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性【精选】冬季美白方法，冬季饮食，美白的水果 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 等挺好的。 3、防晒很重要 ;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白方法中关键一步。 4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的一步，同时也是众多美白方法中的基础。 5、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。 6、珍珠粉美白是从古到今的美白秘方，但是使用的珍珠粉最好是纯天然珍珠粉，平时可以使用珍珠粉泡茶喝 ，也可以将乳液里面搀和珍珠粉，或者是使用珍珠粉蜂蜜牛奶面膜，一两个月过后可以看到明显的美白效果。