【精选】冬季补肾壮阳，冬季补肾食疗，冬季肾脏保健 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季补肾壮阳，冬季补肾食疗，冬季肾脏保健 .-WORD版 导读： 一、冬季吃什么补肾壮阳 1. 冬季补肾壮阳的必备食物 2. 冬季喝什么粥补肾壮阳 3. 冬季喝什么汤补肾壮阳 二、男性补肾壮阳的注意事项 三、男性肾虚的症状有哪些 冬季吃什么补肾壮阳 1、冬季补肾壮阳的必备食物 1.1、多吃芡实，芡实富含淀粉、维生素和矿物质，具有补肾养精的作用，可以与枸杞一同煮粥食用。 1.2、多吃虾，虾富含钙元素、蛋白质、脂类、矿物质和维生素，能够补肾壮阳、排除毒素，是很好的壮骨佳品，能够提高免疫力，强壮体质，小孩、大人都可放心食用。 1.3、多吃海参，海参有补血益气、滋阴壮阳的作用，海参富含碘、锌等微量元素，能加速新陈代谢，减低血脂，延缓衰老，能够滋养皮肤，令肌肤光滑细嫩。 1.4、多吃动物内脏，动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白、脂肪及多种维生素，有滋补、壮阳的功效，可以帮助新陈代谢，补充体内所需元素，但是不能多食。 1.5、多吃坚果，如核桃、板栗、花生、松子、榛子、莲子等，具有【精选】冬季补肾壮阳，冬季补肾食疗，冬季肾脏保健 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 补 肾、健脑、养颜、乌发等多种功效，冬日食用，益处多多。 2、冬季喝什么粥补肾壮阳 2.1、黑米红枣粥 材料：黑米 80克，大米 20克、红枣 40 克，枸杞子 5克。白糖 5克。 做法：黑米淘洗干净，浸泡 5小时 ;大米洗净，浸泡 30分钟 ;红枣洗净、去核 ;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮 5分钟，用白糖调味即可。 2.2、枸杞桑葚粥 材料：枸杞子 5 克，桑葚子 5 克，山药 5 克，红枣 5 个，粳米 100克。 做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味 即可。 功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 3、冬季喝什么汤补肾壮阳 3.1、灵芝蜜枣老鸭汤 材料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮、盐适量。 做法：将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净 ;【精选】冬季补肾壮阳，冬季补肾食疗，冬季肾脏保健 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约 2小时，加盐调味即可。 功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不良等。 3.2、杜仲党参乳鸽汤 材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、盐适量。 做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净 ;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约 3小时，加盐调味即可。 功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。 男性补肾壮阳的注意事项 1、滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。 2、过量服用某些中草药：临床发 现会 “伤肾 ”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。 3、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的 “美味 ”，摄入的食物最终都会产生废物 尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。 【精选】冬季补肾壮阳，冬季补肾食疗，冬季肾脏保健 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 4、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 5、饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会 增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。 男性肾虚的症状有哪些 1、脑力方面。记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 2、情志方面。情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 3、意志方面。缺乏自信。信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 4、性功能方面。性功能降低。男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调， 性欲减退，不孕等。 5、泌尿方面。尿频，尿等待，小便清长等症状。 6、其他。早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。此外，还有白发、头发脱落【精选】冬季补肾壮阳，冬季补肾食疗，冬季肾脏保健 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 或须发早白，牙齿松动易掉等症状。