【精选】冬季，预防痔疮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季，预防痔疮 -WORD版 导读： 一、冬季如何预防痔疮 二、冬季预防痔疮吃什么水果 三、冬天吃什么蔬菜可预防痔疮 冬季如何预防痔疮 1、冬季如何预防痔疮 多运动：冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。 过年饮食要节制：冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。 排便习惯养成：其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过 10 分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。 另外，最基本的多喝水 (或者蜂蜜水 )，多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。 【精选】冬季，预防痔疮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、冬季为何痔疮高发 季节寒冷，人们外出活动 明显减少，长期待在有暖气的屋子内，室内燥热的空气会使机体水分大量流失，加之体力活动明显减少，坐着的时间显着增多，这都会影响血液循环，导致肛门直肠部位血液淤积，诱发或加重痔疮。 天气寒冷时，人们往往喜欢吃些肉类食物，而蔬菜、水果和粗粮的摄入会减少，这容易导致大便减少或便秘，诱发或加重痔疮。 冬季，人们胡椒、辣椒以及酒类等辛辣刺激性食物的摄入量也会明显增加，这些食物均会刺激直肠肛门黏膜，使局部充血，进而会诱发或加重痔疮。 3、痔疮有哪些症状 内痔 常见就是便血，经常往手纸上带血或者上厕所时大便带血，严重的话流血 ;肿物脱出，前期可自行回纳，后期严重时，肿物会卡在肛门口不能收回，形成嵌顿痔 ;有瘙痒。 外痔 肛门有明显的坠胀以及异物感、还有疼痛症状。 混合痔 便血及肛门坠胀疼痛瘙痒，刚开始手纸染血，偶尔会看见滴血和射血，晚期便后痔核会脱出，轻者可以自行还纳，重者则需要用手送回，局【精选】冬季，预防痔疮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 部存在异物感，兼见大便秘结，或排便不爽等等症状。 冬季预防痔疮吃什么水果 柿子 柿子是市场上很受欢迎的一种水果，不但美味可口，还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩 (但经简单处理后涩味就会祛除 )，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。 因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。 香蕉 据大量研究证实，香蕉中含有大量的水溶性纤维，因而具有很好的通便作用。研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃功能的作用。因此，如果有出现大便干结、或者经常用力蹲便等现象时，不妨适当多吃些香蕉。但是，香蕉有利也有弊，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖，起到适得其反的作用，所以一定要适度食用。 梨 从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但 是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅，防止痔疮生长和激发。另外，梨也有着软坚散瘀的神奇功效，对于有些痔疮充血，或刚刚做了痔疮手术的人群，梨也是一种首选，它可以减轻痔疮术后【精选】冬季，预防痔疮 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 的瘀血扩张，加快术后伤口的恢复。 冬天吃什么蔬菜可预防痔疮 1、木耳菜：又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 2、菠菜：性凉，味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。 3、韭菜：韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促 进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。 4、红薯：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。 5、卷心菜：又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠患者的有效食品。 6、莴苣：别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素 C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴 苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。