【精选】冬季养生 _冬季进补推荐养生汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季养生 _冬季进补推荐养生汤 -WORD版 导读： 冬季喝什么养生汤？冬季是一个喝汤的好季节，那么你知道冬季养生汤的做法吗？小编特意为你推荐 4款养生汤食谱，帮助大家在寒冷的冬季健康养生，既补充营养又调节气色。 冬季养生 _冬季推荐 4款养生汤 冬季经常会出现手冷脚冷的情况，这是身体虚弱，热量无法传达造成的，因此冬天需要一些调理，帮助你的身体恢复活力，不妨来一碗热汤吧，既能够温暖身体又能补充营养。今天小编向大家推荐四款冬季养生汤。 一、番茄百合猪肝汤 原料：猪肝 300g，小番茄 4个，百合适量，姜 3片。 做法： 1、猪肝切薄片，用开水烫一下，捞出。猪肝选择颜色淡、接近粉色的口感会比较好。 2、将猪肝腌制约 10分钟。如果想让猪肝充分进味，可在煲汤前将切好的猪肝加入酱油、酒、胡椒、生粉适量。腌制时应用手抓，使调料充分混合。 3、番茄切块，与百合用中火煮约 10分钟，加入姜片。煲汤用的番茄应挑选手感较硬的。切前先用开水烫一下，这样易将外皮剥掉，不会有皮浮在汤上。百合如选用新鲜的，应挑选表皮洁白光鲜的。如用干【精选】冬季养生 _冬季进补推荐养生汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 百合，可适当延长煲煮时间。 4、加入猪肝及适量调味料，中火 煮 30 40分钟即可。 功效：猪肝汤富含蛋白质，维生素，碳水化合物和矿化物质，非常适合冬季食用，猪肝有补肝肾，益精血，滋阴壮阳，提高免疫力，健脾开胃，降火消气等功用，还可以保护视力，消除眼睛疲劳的功效，特别适合肝肾亏虚、精力不足、头晕眼花、视力减退、须发早白者饮用。 二、莲藕排骨汤 原料：排骨、藕、葱、姜 做法： 1、排骨洗净，砍成 3厘米长的节。 2、去尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。 3、姜洗净切成两半。 4、锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。 5、将锅置火上，加水 ，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约 20分钟。 6、莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖 30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。 功效：本汤适合冬季养生，可清热消痰、补血养颜，贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫【精选】冬季养生 _冬季进补推荐养生汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 血、改善肠胃、止血的功效。 三、木瓜鲫鱼汤 原料：鲫鱼 1条、木瓜半个、姜 4片、盐、小葱、 做法： 1、鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾吸去水分。 2、将木瓜去籽去皮，改刀切成大块，姜去皮切片。 3、煎锅中放入油， 待油 7成热时，将鲫鱼放入，正反面煎至微黄。 4、另起一锅，锅中放入开水，放入煎好的鱼，放入一棵挽结的小葱（去鱼腥），再次大火烧开，将汤的颜色煮为乳白色。 5、放入姜片和木瓜，转中小火，盖上盖子煲 40分钟，加盐调味即可，喝时切小葱花，放碗里面点缀一下。 功效：鲫鱼有健脾利湿、活血通络、补虚下乳的食疗作用。木瓜具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。此汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为冬季的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。 四 、豆角干煲排骨汤 原料：豆角干 100克、排骨 500克、水 8碗。 做法： 1、豆角干洗净，用清水浸泡 20分钟，捞起沥干水，切段。 【精选】冬季养生 _冬季进补推荐养生汤 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 2、排骨洗净，切块，汆水捞起。 3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。 功效：豆角干含有大量的植物纤维，有润肠通便的效果。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。这款汤清热解湿，健脾和胃，补虚强身。含丰富膳食纤维，通肠排毒，是冬季养生必备好 汤。 VIP 健康网提醒你： “冬季进补，开春打虎 ”，冬季人们该进补了，炖汤进补正是时候。汤的种类不同，作用也各异，以上推荐几款立冬养生食谱，赶紧喝上一碗热腾腾滋阴润肺养生汤吧。