【精选】冬季上火，冬季去火方法，冬季去火食物，冬 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季上火，冬季去火方法，冬季去火食物，冬 -WORD版 导读： 一、冬季吃什么去火 1. 冬季吃什么菜降火 2. 冬季喝什么汤降火 3. 冬季喝什么粥降火 二、冬季上火的症状 三、冬季吃什么容易上火 冬季吃什么去火 1、冬季吃什么菜降火 1.1、莲藕 莲藕富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 1.2、菠菜 菠菜中所含具有止血作用的维生素 K是叶菜中最高的。秋冬季节天气干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 1.3、芹菜 芹菜性凉，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素 C、氨基酸、铁、钾等，可以有效缓解因缺钾导致的秋乏，还有祛痰作用。 【精选】冬季上火，冬季去火方法，冬季去火食物，冬 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、冬季喝什么汤降火 2.1、猪肝枸杞菜汤 材料：猪肝 100克、枸杞菜 300克、调料食盐 1小勺、姜 5克、料酒5毫升、淀粉 10克、白醋 5毫升、水适量、植物油 5毫升。 做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡 15 分钟，再用清水漂洗干净 ;将猪肝用 料酒、淀粉和 1/2 小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝 ;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要 ;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟 ;放入枸杞菜滚煮片刻加 1/2小勺盐调味即可。 2.2、雪梨青萝卜炖猪瘦肉 材料：雪梨 1 个、青萝卜 1 个、红枣 4 个、猪瘦肉 250 克、生姜 2片。 做法：各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块 ;猪瘦肉切小方块状 ;红枣去核。一起与生姜下炖盅，加热开水 1000毫升 (约 4碗量 )，加盖隔水炖约 3小时便可。进饮方下盐。 3、冬季喝什么粥降火 3.1、绿豆粥 绿豆粥在南方经常食用。绿 豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，不过体虚者食用是需谨慎。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种健康【精选】冬季上火，冬季去火方法，冬季去火食物，冬 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 的天然食品。 3.2、南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒的功效，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈，小米开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可多喝南瓜小米粥。 冬季上火的症状 1、虚火 经常口腔溃疡，口干口渴， 喝多少水都觉得渴。五心烦热 (手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心 )，睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。或失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东西模糊。 2、实火 口干口渴，能喝水，饭量也大。便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。有的人还伴有脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火。眼睛红肿，牙龈肿痛。 冬季吃什么容易上火 1、吃辣 【精选】冬季上火，冬季去火方法，冬季去火食物，冬 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速， 虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。 2、吃瓜子 这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。 3、喝水少 身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要 “冒火 ”的感觉。此时，应该及时补充水分。 很多朋友都反应，冬天上火频繁，有时候甚至没有吃什么热气的食物也上火 。上火的滋味可不好受，因为上火会带来便秘、喉咙痛等症状，真是让人烦不胜烦。大家都知道饮食不当是导致上火的重要原因之一，所以，食物引起的祸，也可以用食物来消除。我们平时常吃的一些蔬菜水果就有非常好的降火效果。在冬天，多喝汤和粥也能滋补身体，而且男女老少皆适合，大家平时有空不妨多煲汤或粥喝。上火在中医看来分为实火和虚火两种，本文也介绍了实火和虚火的症状分别是怎样的，可供大家参考。注意饮食和生活作息，才能拥有健康的身【精选】冬季上火，冬季去火方法，冬季去火食物，冬 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 5 页 体。