【精选】冬季，丰胸食谱 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季，丰胸食谱 -WORD 版 导读： 一、冬季女性丰胸的小食谱 二、 冬季丰胸运动有哪些 三、冬季丰胸注意事项 冬季女性丰胸的小食谱 1、冬季女性丰胸的小食谱：陈皮乌鸡汤 材料：白术、山药、茯苓各 15g，陈皮、紫河车粉各 7.5g，乌鸡半只，油、盐、姜各适量。 做法：将以上诸药一起放沙锅内煲汤，约 90 分钟，调味后倒出汤，将紫河车粉放入汤内饮用。 功效：有补益气血之功。能使人皮肤富有弹性，皱纹减少，乳房丰满，曲线优美。 2、冬季女性丰胸的小食谱：木瓜鲜奶饮 材料：熟木瓜 600g，新鲜牛奶 7500g，莲子肉 25g，红枣 2 枚，冰糖适量。 做法：新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用 ;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。 【精选】冬季，丰胸食谱 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 功效：有补益气血，通经活络，健胸丰胸之功。 3、冬季女性丰胸的小食谱：黄鱼豆腐汤 材料：一条黄鱼 (或者鲫鱼 )、一块韧豆腐。 做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净 ;锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟 ;加入豆腐，再炖 10 分钟 ;加入盐 、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。 4、冬季女性丰胸的小食谱：归耆鸡汤 材料：当归 1 钱，黄耆 2 钱，鸡腿 1 只，水 4 碗。 做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开 ;放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮 5 分钟，加盐便可食用。 特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效， 经期喝也可以哦 !在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。 冬季丰胸运动有哪些 1、夹书丰胸 如果你已经懒到了 “人神共愤 ”的境界又希望拥有丰满的上围，不妨尝【精选】冬季，丰胸食谱 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 试夹书丰胸法，简单的动作却有不凡的效果。 方法：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 分析：腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 2、网球丰胸 使用网球是在调整肩胛骨的时候。一般而言，肩胛骨僵硬时，肩膀向内容易成为驼背。肩膀前侧肌肉萎缩，无法挺胸 也会导致胸部变小。结果就是胸部看起来很干瘪。因此，要丰胸之前，应该先解决肩胛骨的僵硬问题。 方法：将网球放在单边肩胛骨的内侧滚动而已。一边 1 2 分钟即可，是非常简单的方法。光是这样，胸部与肩膀就能展开，姿势变好也与丰胸有关。 分析：使用网球丰胸，主要是因为在各式各样的东西道具中，网球的大小是最合适的。大小刚好适合肩胛骨周围，可以很舒适地滚动按摩。 冬季丰胸注意事项 按摩胸部促进血液循环 这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩 (夏天可以尝试冷热交 替 )，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰【精选】冬季，丰胸食谱 WORD 版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 满。 选择适合的内衣 胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变 “凶兆 ”! 养成时刻收腹挺胸的习惯 站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背 含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你 up 一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧 !