【精选】冬季泡脚可治痛经防感冒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季泡脚可治痛经防感冒 -WORD版 导读： 一到冬天，很多女性都会出现手凉脚凉，畏寒怕冷，气血不足的现象。只要在睡觉之前用热水泡脚就能使这种情况得到很大的改善。冬天晚上用热水泡脚可以温暖阴血，气到补阴补血的作用，从而促进人体整体的身体健康。让你在冬天不用再缩成一团。泡脚的最佳时间 1、晚上 9点钟泡脚比较养肾 因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。 同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。 2、上班族早上泡脚比较好 因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作 “加满油 ”。 泡脚最佳水温 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在 38°-43°为宜，水温不宜太高。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩 张，人体内血液更多【精选】冬季泡脚可治痛经防感冒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 如果有条件，可以先将脚放入 38 左右的水中，然后让浴水逐渐变热至 42 左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。 冬季泡脚须对症下药（以下药物除特别注明外单位全为克） 1、风寒感冒：艾叶 15、苏叶 15、桔梗 10、麻黄 10、生姜 5 片。风寒感冒者往往喷嚏、流鼻涕、周身紧痛、恶寒、口淡、没有胃口、恶心呕吐、大便溏烂。在感冒的急性期在家泡泡脚能帮助尽快恢复。 2、风热感冒：桑叶 30、北杏 20、菊花 20、连翘 15、银花 15、桔梗10、防风 10、薄荷 10。风热感冒的人往往发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。免疫力低下，经常感冒者：北芪 50、防风 10、白术 20、党参 30、五爪龙 30。 3、过敏性鼻炎、鼻塞：辛夷花 20、苍耳子 20、白芷 15、桔梗 10、升麻 10、五爪龙 60、薄荷 10、细辛 10。 4、痛经：艾叶 50、桂枝 10、乌药 15、元胡 10、香附 10。 5、风湿骨痛、关节痛：秦艽、独活、鸡血藤、络石 藤、千斤拔、赤芍、姜活、细辛各 30。 【精选】冬季泡脚可治痛经防感冒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 6、失眠：夏枯草 30、桑枝 20、桂枝 20、白芍 20、夜交藤 30、龙齿30、牡蛎少许。 7、气血循环不良，体虚倦怠：丹参 20、赤芍 15、党参 20、桂枝 10、地龙 10、桃仁 10。 8、胃肠功能不佳，消化不良：党参 30、法夏 10、黄岑 15、黄连 10、苏梗 15、蛇舌草 30、蒲公英 30、陈皮 10。 9、肾阳虚弱：巴戟、苁蓉、杜仲、怀牛漆各 30。这类人往往腰膝冷痛、四肢冰冷，小便清长、夜眠不安，他们往往内服温阳的药物后容易上火，虚不受补，可以通过沐足来温阳通络。 冬季泡脚有哪些禁 忌 1、太饱太饿时都不易泡脚 泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。 2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥 身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。 因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重【精选】冬季泡脚可治痛经防感冒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险 。 3、泡脚时间不宜过长，以 15-30分钟为宜 这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。 4、脚气患者要小心感染 患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。