【精选】冬季男人喝汤，冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季男人喝汤，冬季男人进补 -WORD版 导读： 一、冬季男人喝什么汤最补 二、男人冬季饮食滋补原则是什么 三、冬天男人进补的禁忌 冬季男人喝什么汤最补 1、冬季男人喝淮山枸杞子鲜菌牛尾汤 牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用。味道也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合。同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦。 材料：山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾。 做法：牛尾先切断焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时，然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约 10 分钟关火，调入适量食盐便可。 2、冬季男人喝杜蓉汤 材料：肉苁蓉、杜仲、猪腰、葱姜蒜、料酒 做啊：将主要去除筋膜，然后切花刀 ;将洗干净之后的杜仲和肉苁蓉【精选】冬季男人喝汤，冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 一起放入锅中煎煮二十分钟，最后留下汁水 ;将猪腰和葱姜蒜、料酒一起放入锅中，炖煮大约四十分钟 ;最后放入准备好的药液就可以了。 功效：这道食谱具 有很好的健脾开胃以及补肾的作用，特别适合那些由于肾虚所引起的各种不适应症状，例如脸色暗沉以及身体疲惫等。 3、冬季男人喝黄芪炖牛肉汤 黄芪是一味古老的中药，具有 “益气固表 ”的功效，能够提高人体免疫功能，增强抗病能力。黄芪牛肉汤的主要功效有益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，每天喝一碗即可达到强身健体的目的。 材料：牛肉 1000 克、黄芪 10 克、青菜心 5 棵、精盐 5 克、味精 2克、黄酒 5克、葱段、姜块、麻油适量。 做法：将牛肉切成方块，焯水洗净。黄芪用温水洗净。青菜心洗净，用沸水烫至碧绿 色过凉。葱段、姜块拍松。炒锅上火，倒入鲜汤，放入牛肉、黄芪、葱姜、黄酒、精盐，用旺火烧沸。打去血沫后，移至小火炖至牛肉熟烂，拣去葱姜。将牛肉捞入汤盆中，摆上菜心，原汤加味精调味后，倒入汤盐中，上蒸笼蒸 10分钟取出，淋入麻油即成。 4、冬季男人喝鹿茸鸡汤 材料：鹿茸、鸡翅膀 做法：将清洗干净之后的鸡肉放入锅中熬煮，并且去除浮沫 ;然后将鹿茸放入锅中煎煮，直到水变成一半之后取出 ;然后将两种药液混合【精选】冬季男人喝汤，冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 在一起熬煮，加入调料品就可以了。 功效：这道食谱具有很好的温中补肾以及补气益气的效果。非常适合男性服用，并且还具有温暖 身体的功效。 男人冬季饮食滋补原则是什么 1、正确对待蛋白质 许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。 2、重点是锌 微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。 3、对铁可放松 缺铁的男性为数不足 1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心 ;男性比较不能承受铁的超负荷 ;男性补铁可能会掩盖内出血而出现 的缺铁信号。 4、提高抗氧化剂摄入 抗氧化剂，特别是维生素 E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素 E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果【精选】冬季男人喝汤，冬季男人进补 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。 冬天男人进补的禁忌 忌无病乱补。 无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。 忌凡补必肉。 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃 多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些 “副产品 ”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。