【精选】冬季护肤方法，冬季补水护肤，冬季如何护肤 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季护肤方法，冬季补水护肤，冬季如何护肤 .-WORD版 导读： 一、冬季吃什么补水护肤 1. 冬季吃什么水果补水护肤 2. 冬季吃什么蔬菜补水护肤 3. 冬季补水护肤的食疗方法 二、冬季补水护肤的妙招 三、冬季补水护肤的误区 冬季吃什么补水护肤 1、冬季吃什么水果补水护肤 1.1、梨。梨是秋冬季节养生保健、补水最好的水果了，梨含有的水分特别的多，而且还含有多种对皮肤有益的维生素，还有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等多种对身体有益的成分。能润肺止咳，降低血压、促进消化等多种功效。 1.2、柑橘。柑橘中含有丰富的果汁和维生素 C，可补充肌肤水分、美白肌肤。还含有丰富的蛋白质、维生素 B1、维生素 B2、磷、钙等等。柑橘还具有预防心脑血管疾病、防止动脉硬化、减少胆固醇的功效。但是橘子性温，不要大量食用，否则很容易上火。 1.3、苹果。每天吃一个苹果，对皮肤的美容效果非常好，苹果 也是属于多汁多肉的水果，含的水分非常充足。在干燥的冬季，要多吃点。苹果中还含有丰富的糖类和钾盐，具有润肺健脾、生津止渴等功效。还能有助消化、预防胆结石。 【精选】冬季护肤方法，冬季补水护肤，冬季如何护肤 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、冬季吃什么蔬菜补水护肤 2.1、萝卜：都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达 93.4%，是冬季补水的佳品。同时，萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。 2.2、大白菜：应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素 C的摄入，大自然 “赐予 ”了我们大白菜。大白菜中的维生素 C 含量高达 30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量。维生素 C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素 C在酸性环境中会得到更好的保留哦。 2.3、绿豆芽：我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多，经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。同时，绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。当然，绿豆本身没有维生素 C，但发芽后就会产生了。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。 3、冬季补水护肤的食疗方法 3.1、柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁， 加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素 C， 100 克柠檬汁中含维生素 C可高达 50毫克。 此外还含有钙、磷、铁和 B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩【精选】冬季护肤方法，冬季补水护肤，冬季如何护肤 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 3.2、西红柿玫瑰饮 西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素 C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 冬季补水护肤的妙招 1、喷雾式化妆水随身带 这种喷雾式的化妆水一般来说都是经过乳化的，比一般的 喷雾式矿泉水都更具有补水的效果，随身带一瓶在身上，当脸部感觉干燥的时候喷一下，最好是每隔 2-3小时喷一次，喷完之后用手按摩脸部，帮助肌肤快速吸收，随后再用面纸敷在脸上，这种补水保湿的方法是最简单的。 2、赴约前敷速效保湿面膜 肌肤非常容易干燥的人，在要去约会的前一天该怎么保护肌肤呢，很简单，前一天晚上用保湿面膜敷一整晚，一般来说保湿面膜都是经过精髓浸泡的，可以快速补充角质的水分，解决皮肤干燥的问题，选择面膜的时候要注意，只选保湿补水的即可，不需要美白祛痘祛斑之类的混合面膜。 3、 “暖洋洋 ”享用面膜 【精选】冬季护肤方法，冬季补水护肤，冬季如何护肤 . WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 把未拆封 的保湿面膜浸泡在温水中 3-5分钟，再敷在脸上，这样的话可以让毛孔遇热打开，加速对于面膜精华的吸收，还能长期有效的控制水分不被蒸发哦，还可以用热毛巾掩盖在面膜上，保湿的效果会更好。 冬季补水护肤的误区 1、过度依赖保湿面膜 面膜更多是用来急救，过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力，皮肤也无 ?承受这样的负担，所以敷保湿面膜要适当，不要天天敷，一周敷 2-3次就可以了。 2、只擦化妆水不擦面霜 千万不能只擦化妆水就结束了护肤过程，因为补充的水分没有牢牢锁住肌肤仍旧得不到护理以及修复。 3、过量饮水 正常健康的 肌肤只要保证水分达到 30%就可以了，所以有这个想法的你不要再犯错了，喝水要适度，每天八杯水就足够了。 4、油性肌肤不用保湿 因为皮肤的出油量和角质层的含水量是否充足，没有绝对的关系。油性皮肤的人不一定就不缺水，因此根据皮肤状况适时调整所用的保湿产品，还是很有必要的。