【精选】冬季吃川贝，川贝的吃法，川贝的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季吃川贝，川贝的吃法，川贝的好处 -WORD版 导读： 一、冬季吃川贝的方法 二、冬季养生吃什么食物好 三、冬季饮食的注意事项 冬季吃川贝的方法 1、冬季吃川贝的方法 川贝炖梨可起化痰止咳、润肺养阴的功效，可以治疗久咳不愈、痰多、咽干、气短乏力等。其中川贝有清热润肺，化痰止咳的功效，而且止咳效果好且药性平和，故配伍在很多用于止咳的中成药中治疗各种类型的咳嗽 ! 冰糖川贝炖梨怎么做呢 ? 材料有：鲜梨 500g、川贝母 6g、冰糖 30g。 做法： 1.1、鲜梨去皮，对半切开，去梨核，切成长 5cm左右的大块。 1.2、将梨块适量放在几只小碗内，每碗上面撒上川贝母及适量冰糖，加入半碗量的水。 1.3、大火烧开蒸锅里的水，将小碗放入笼屉，盖上盖，大火蒸 30分钟，梨肉软烂即可食用。 2、川贝有什么副作用吗 【精选】冬季吃川贝，川贝的吃法，川贝的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 虽然川贝母性味苦、甘、凉，入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。咳嗽了就喝点川贝止咳糖浆，成为很多人的经验，同时川贝也基本没有什么副作用 !但是若是寒性咳嗽，服用川贝粉就如 “雪上加霜 ”，是很不适宜的，和支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核、糖尿病患者应在 医师指导下服用。 3、哪些人不适合用川贝呢 川贝主要是针对热性咳嗽，比如上火、感冒、肺热，但是如果是寒性咳嗽，用川贝那就是雪上加霜了，所以，一定要搞清楚咳嗽的性质，对于肺寒痰白者是不能用川贝来止咳的，一旦。用错了不仅不能治病，反而增病。这一点一定要谨慎。 还有一些特殊的人群也不能盲目用川贝，比如孕妇，在怀孕期间任何药物都要谨慎使用，川贝也是一种中药，因此，使用需要征求医生的同意。对于小孩和老人，也要区别对待，不要随便自己买药来吃，因为老人家整个的身体机能都是出于低下的状态，任何药物都可能出现不良反应，因此， 要遵照医嘱来服用。 冬季养生吃什么食物好 1、冬菇 香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。 【精选】冬季吃川贝，川贝的吃法，川贝的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 2、白菜 白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素 A、维生素 B、维生素 C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。 3、大蒜 冬季是感冒的多发季节，英国一项为期 12 周涉及 164 名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为 24例和 64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。 4、鸡肉 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效。吃鸡进补适宜在秋冬季节，特别是冬季，不仅能更好地消化、吸收，调补机体，还可以抵御寒冷，为来年的健康打下坚实的基础。 冬季饮食的注意事项 1、适当增加高蛋白物的摄入 蛋白质所含能量的 30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有 5%6%作为热量散失，脂肪则是 4%5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是【精选】冬季吃川贝，川贝的吃法，川贝的好处 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量最好控制在 2两以下。 2、多吃蔬果强体抗病 冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇 、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。