【精选】低血压，按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 低血压，按摩 -WORD版 导读： 一、低血压可以按什么穴位 二、低血压有什么表现 三、低血压运动调理 低血压可以按什么穴位 1、低血压可以按摩合谷穴 经常按揉点压合谷穴，对低血压患者的短暂升压大有裨益。 合谷穴是手阳明大肠经穴，位于手背第 1、 2 掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。简易的方法是将拇指和食指张成 45 度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴 ;或拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。临床研究发现，经常按揉点压合谷穴，有一定的升压作用 ;若按揉点压的次数多、时间长，血压的上升幅度也就大且平稳，即使停止按揉了，其血压下降速度也较缓慢。 具体操作如下：将左 (右 )手拇指指尖放在另一手的合谷穴 (即虎口处 )，拇指用力按揉点压 10 20次，双手交替进行。每天可进行 2 3次甚至更多。按压此穴不仅可升提血压，且有疏风解表、开窍醒神 、明目等功效，可缓解办公一族因为久坐以及看电脑所引起的头痛、头昏、颈肩背酸痛、眼睛干涩、便秘、失眠等症状。 2、低血压可以按摩百会穴 【精选】低血压，按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，常按摩能升阳固脱、益气固本、畅达气机，有增强机体免疫功能，有改善脑部血液循环的作用。 具体做法是用双手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩 50圈，每日 2 3次。如果能坚持，低血压症状会逐渐得到改善。 3、低血压可以按摩素髎穴 位置：位于人体的面部，鼻尖正中央。 按摩手法：用拇指、食指、中指三指捏住鼻尖进行捏、拉、 揉等动作，共 2-3分钟。以局部感觉胀痛为度。注意捏拉素髎穴时用力宜稍大，到达到强刺激升压效果才会明显。 功效作用：素髎穴有升阳就逆、开窍清热的作用。通过对素髎穴的刺激可以是心脏搏动量增加，呼吸加强、尿量真毒、血糖升高。通过对素髎穴的强刺激可以缓解低血压导致血液循环不良所引起的头晕不适症状。 4、低血压可以按摩天柱穴 位置：天柱穴位于后头骨正下方凹陷处，后发际正中旁开约 2厘米即是本穴。 按摩方法：五指张开，虎口向后抱头，拇指指压穴位处，其余四指将头部固定，稍用力按压。 【精选】低血压，按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 功效作用：天柱穴为头部的重要穴位，对改善 局部血液循环有促进作用，通过按压，可以改善硬血压偏低所引起的头部供血、供氧不足所带来的一系列不适症状。 低血压有什么表现 低血压症状容易无故疲倦 早上的时候会干结四肢酸软无力、精神萎靡不振。下午和傍晚的时候感觉很乏力。与劳动消耗体力你没有什么关系，乏力也不是因为劳动过度的原因。大部分的原因是因为神经系统混乱导致的肌肉收缩和不协调。 低血压症状无故头痛头晕 头痛是低血压常见的表现，紧张的脑力和体力活动之后表现很明显。头痛的性质和程度不一，会呈现剧烈搏动性疼痛或者麻木性疼痛 ;病情较轻的患者一般是失神、眩晕等。患 者严重低血压会导致晕倒在地上。经常在突然起身或者蹲在地上站立会发生的事情。负担过重的工作也是很容易发生的。 低血压症状胸部隐痛或者不舒服 低血压的患者是心前区会隐隐作痛，不舒服 ;通常在体力劳动或者紧张脑力劳动下发生，安静的时候会也可能发作。也会引发心绞痛症状。40多岁患者可能容易引发供血不足，导致身体状况很恶劣。 低血压症状神经性功能有障碍 【精选】低血压，按摩 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 容易多汗、皮肤容易苍白、浑身忽冷忽热 ;手脚容易发麻。肾上腺素和去甲腺素物质不足的时候，部分患者血糖降低和性功能障碍也会受到很明显的影响。胃口比较小，没什么明显的食物摄入 ，腹部经常不适，容易消化不良 ;血红细胞会不断的增多，白细胞不断的会减少。免疫力低下引发其他的病症发生。 低血压运动调理 低血压患者要坚持锻炼身体，但不要做体位变动过大、频繁低头的运动。一般来说，以动作舒缓的体育项目为宜，像太极拳、步行、慢跑、游泳等。在经过一段时间的锻炼后，可增加一定量下肢力量练习，对低血压患者大有好处。活动下肢时，肌肉收缩能协助静脉的血液回流，而增加心脏输出的血液量，使血压上升。 比如采取 “静立收缩腿部肌肉 ”的练习。方法是手扶桌沿，挺直腰背站立，大小腿进行有节奏的肌肉收缩运动，每组 10 次。 如果站立时有头晕现象，也可以卧位进行，逐渐过渡到能站立完成。 低血压还可以做一些保健操，太极拳，气功，按摩，理疗等，这些都是能够有效地改善人体的心肺功能，还能够有效提高血压的，但是也要注意，不能够太过于劳累，要做到适量。剧烈的有氧的运动不利于恢复的。