【精选】冬季感冒预防，冬季感冒治疗，感冒预防窍门 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季感冒预防，冬季感冒治疗，感冒预防窍门 -WORD版 导读： 一、冬季预防感冒小窍门 二、冬季感冒的家庭护理 三、孩子冬季感冒治疗误区 冬季预防感冒小窍门 1、冬季预防感冒要运动锻炼 原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。 方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动 ;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。 2、冬季预防感冒要饮食保健 原因：冬天属于 “闭藏 ”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾 “精 ”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。 方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人， 可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选【精选】冬季感冒预防，冬季感冒治疗，感冒预防窍门 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。 3、冬季预防感冒要多喝开水 冬季节气候十分干燥，人体水分消耗多，身体极易缺水，容易引发各种不良反应，轻者嘴唇干裂、流鼻血、牙痛，重者引发反复感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。因此，及时补充水分对于冬季预防感冒十分重要，最好的饮料莫过于白开水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。 4、冬季预防感冒要经常泡脚 冬天预防感冒常见的方法就是泡脚了，泡脚可以促进血液循环，疏通经络，每天晚上睡前用较 热的水泡脚 15分钟， 45度左右即可，泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚微微发红发热，这样可以有效预防感冒，还能促进睡眠。 5、冬季预防感冒要规律生活 冬季预防感冒小常识之一就是要养成良好的生活习惯，作息规律，饮食均衡，避免熬夜，这样不仅能够让我们在第二天精力充沛，还可以增强身体免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，减少被感冒病毒侵袭的机会。 冬季感冒的家庭护理 1、家庭护理：对感冒 “以护理为主 ”尤为重要。要加强自身保健，生活规律、劳逸结合、科学饮食、随气候变化着衣 ;足、膝、背要暖，【精选】冬季感冒预防，冬季感冒治疗，感冒预防窍门 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 早晨冷水洗脸洗鼻 ;坚持体育锻炼、七情 平和 ;注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟 ;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，在健康人鼻孔涂抹蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 2、要体现一个 “早 ”字：常言道： “病要早治，药要早吃。 ”感冒属表症。表邪不解就会入里化热，病情发展。当自己或家人感冒受风寒时，即按压 “腋门 ”穴 ;或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 3、合理饮食：感冒后要给予清淡、易消化、高蛋白、高维生素饮食，蛋白要选鸡蛋或豆制品，暂不食肉类、鱼、虾 ;吃青菜，水果，最好温食，或煮水饮，忌 食生、冷 ;辅以蜂蜜润肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服调合营卫之方 (梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋 )，早、晚各一次，服后休息。 孩子冬季感冒治疗误区 1、使用复方止咳感冒药： “复方 ”的意思是指一种药中含有多种有效成分，但复方止咳感冒药属于我们常说的 “指标不治本 ”的药，不会消除病因，只是缓解由于感冒产生的咳嗽流鼻涕等不适症状的药。不同药厂可能会生产含相同成分的复方止咳感冒药，但他们在药店出售时是不同的商品名，很容易重复用药导致过量中毒。 2、一感冒发烧就用 “消炎药 ”： “消炎药 ”就是抗生素，抗生素实际上不是针对感冒病 毒的，而是针对细菌感染，而 90%以上的感冒是由病【精选】冬季感冒预防，冬季感冒治疗，感冒预防窍门 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 毒引起的，所以通常感冒不要去使用抗生素，滥用抗生素，往往会导致抗生素的耐药。 3、宝宝发烧打退烧针：现在有些父母，可能没有正确地认识到发烧是因为机体的免疫力在起作用，以为高烧是很严重的病，选择速战速决的方式，就是打退烧针。退烧针的作用机理是抑制发热中枢，实际上是抑制了免疫力，使宝宝的身体不能够对抗这种疾病，病毒就容易在身体内造成感染。