【精选】冬季，红枣 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季，红枣 -WORD版 导读： 一、冬季吃红枣养生吗 二、红枣的多种吃法 三、吃红枣的禁忌 冬季吃红枣养生吗 1、健脾胃 冬季吃红枣可养生。有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。群芳谱记载： “十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人 ”。就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去掉枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到香味飘出，然后用这样的枣煮水喝，健脾开胃的效果很好，您不妨试试。 2、安神助眠 大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用。可以在晚饭后将 57枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡。也可加入少许甘草，安神效果更佳。 3、补气养血 这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会【精选】冬季，红枣 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，共 3周，小鼠体重明显增加，并且在游泳试验中，比没有服用大 枣的小鼠游泳时间明显延长，表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。 4、美容抗衰 这是许多女性朋友非常关注的，只要您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好，因为大枣是补充气血的，能从内而外调节肌肤，而这样的美容效果才是最好的 !大枣中丰富的维生素 C 能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生。维生素 A 有助于改进皮肤的水屏障特性，不会让皮肤干燥。维生素 B族有调节皮脂腺分泌的作用。常食大枣可使人面色红润，神采焕发。 红枣的多种吃法 1、干红枣泡水 这是最简单的方法，用红枣泡水，先将红枣洗净，然后再放入杯中，加入开水，泡过 第一遍不喝，将水倒掉，因为干的红枣多多少少都有一些土渍是没洗净的，第二杯就可以喝了，如果嫌味道太淡的话，可以加入一匙蜂蜜，补血美容又养颜。 2、用红枣作煲汤的配料 煲排骨汤的时候可以用红枣作配料，将红枣洗净泡在碗中，然后等到【精选】冬季，红枣 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 煲的排骨汤快好的时候再将泡好的红枣加入到锅中，如果能再配上枸杞效果更佳。可以滋润养肺，让肌肤也越来越光滑，而且可以补血补气。 3、用红枣作煮粥的配料、在煮粥的时候，要提前泡好红枣，然后在开始煮粥的时候，将红枣和淘后的米一起置入锅中，一起熬煮，让红枣能够和粥融在一起，经典的说法叫做： “粥里 有红枣，红枣里有粥 ”喝起来味道甜美，可以补血补气滋润。 4、直接吃红枣 将红枣洗净，洗法是放在开水中先稍微过一下，然后再冲洗，这样才能确保充分的洗干净，然后从水中捞出来，置入一个容器中，将红枣全部摊开，等到晾干，就可以直接吃了。 吃红枣的禁忌 1、不宜和黄瓜或萝卜一起食用 萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。 2、不可过量 本草纲目中说： “多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。 ”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病 患者不宜食用。红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣【精选】冬季，红枣 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过 50克为宜。 3、单吃生红枣补血 红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。