【精选】冬季，冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季，冬季喝什么汤，冬季养生 -WORD版 导读： 冬季喝什么汤去火 1、罗汉果橄榄猪骨汤 罗汉果和青橄榄洗净，红萝卜洗净，切块 ;将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起，倒入适量清水至瓦煲烧开，放入以上所有材料，用大火煮沸，转小火煲一个小时，下盐调味饮用。此汤能养阴利咽、生津润燥。罗汉果有 “中华神果 ”的美誉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。 2、雪梨青萝卜炖猪瘦肉 雪梨 1个、青萝卜 1个、红枣 4个、猪瘦肉 250克、生姜 2片。各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块 ;猪瘦肉切小方块状 ;红枣去核。一起与生姜下炖盅，加热开水 1000毫升 (约 4碗量 )，加盖隔水炖约 3小时便可。进饮方下盐。雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效，而青萝卜入汤清润可口，又能宽中下气、健脾胃，合而炖猪瘦肉，能清心润肺、清燥除烦。 3、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼 粉葛 600 克，赤小豆 50 克，蚝豉 35 只，鲮鱼 1 条 (约 400 克 )，猪瘦肉 50 克，生姜 4 片。粉葛去皮切块，鲮鱼宰洗干净，入锅煎至微【精选】冬季，冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 黄，攒入少许热水。所有 材料一起下瓦煲，加入 2000 毫升清水 (约 8碗量 )，大火滚沸改文火，煲约 1 小时，下盐便可。广东人认为粉葛最适宜秋冬食用，因其有清热下火、生津之效，尤其对于骨火、胃火盛者功效显着。此汤有清热养阴，润燥和胃的功效。 冬季吃什么去火 1、菠菜 中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保健作用。 2、 鸭肉 中医认为鸭肉性凉，因此冬季适当吃点鸭肉就可去火，同时还有利尿消肿等作用。此外像鱼肉，鸡肉等也都有滋阴的作用。当然了这些肉类在吃的时候最好注意烹调 方法，一般选择可选择一些凉性的食物同炖汤效果更好。 3、梨 雪梨能下火已经不是什么秘密了，特别是对于因为上火引起的口腔溃疡，喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。当然了像葡萄，苹果，香蕉等水份含量多的水果也都具有一定的降火的功效的，因此日常可以适当的多增加一些水果，特别是一些凉性水果。 4、水 喝水是最好的降火的方法之一，通过喝水还能稀释体内的毒素，促进【精选】冬季，冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 人体的新陈代谢。秋冬季预防上火要注意多补充水份。此外预防上火除了可以直接喝水之外，事实上可以多喝些茶水，菊花茶，柠檬茶，玫瑰花茶，薄荷花茶等等多喝些汤汤水水 都会有很大的帮助的。 冬季养生要注意什么 1、别拒绝冷空气 冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力 ;同时 有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。 2、禁欲不可取 养生应 “合天时，顺地理 ”，四季自然规律是 “春天、夏长、秋收、冬藏 ”，冬季养生贵在 “藏 ”，故古人早已有 “冬季禁欲 ”之 说。冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。 3、 补湿防燥 冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因【精选】冬季，冬季喝什么汤，冬季养生 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周 12次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 4、 穿着柔和 冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于 身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。