【精选】冬季宝宝饮食，冬季宝宝食谱，冬季宝宝护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季宝宝饮食，冬季宝宝食谱，冬季宝宝护理 -WORD版 导读： 一、冬季宝宝吃什么好 1. 冬季宝宝吃什么食物 2. 冬季宝宝吃什么水果 3. 冬季宝宝的食疗食谱 二、冬季宝宝的饮食原则 三、冬天宝宝的护理原则 冬季宝宝吃什么好 1、冬季宝宝吃什么食物 1.1、黄豆芽：黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素 B1、 B2、 C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 1.2、黑豆：黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占 50%，还有磷脂、大豆黄酮、生物素，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。中医认为，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。 1.3、香菇：香菇含有多种维生素和矿物质、 50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。 【精选】冬季宝宝饮食，冬季宝宝食谱，冬季宝宝护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 2、冬季宝宝吃什么水果 2.1、石榴：性味甘酸涩、温性，具有杀虫，收 敛、涩肠、止痢等功用，适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。 2.2、柚子：性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口，以含维生素 C丰富而着称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用。 2.3、柠檬：味极酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物，从而缓解钙离子促使血液凝固的作用。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料，可以极大的改善症状。 3、冬季宝宝的食疗食谱 3.1、小米红枣粥。材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清洗后浸泡 30分钟 ;红枣洗净、去核、切小片 ;将准备好的小米和红枣放入锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火慢慢熬煮 1小时 ;待粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅，避免糊锅 ;出锅前 10 分钟加入少许红糖融化到粥里即可。 3.2、菠菜猪肝粥。功效：补铁补血、养肝明目，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，【精选】冬季宝宝饮食，冬季宝宝食谱，冬季宝宝护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。 材料：猪肝、菠菜、大米、盐。 做法：大米淘洗干净，放 入水中泡 30分钟 ;猪肝切成薄片，放在凉水中浸泡去除血水 ;菠菜洗净切碎备用 ;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥 ;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透，加少许盐调味后即可关火。 冬季宝宝的饮食原则 1、补充钙质，必不可少：冬天，宝宝们户外活动时间大大缩减，与阳光 “亲密接触 ”的机会也相应减少，很容易出现缺钙的现象，妈妈们除了遵守医嘱为宝宝适量口服鱼肝油补充维生素 D外，还应让他们多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 2、多吃富含维生素的食物：冬季寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含 维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。 3、注意膳食纤维的补充：冬天里，宝宝活动少，较易出现大便干燥的问题，因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。 冬天宝宝的护理原则 保暖。暖气、取暖器等是有必要准备的 (特别是洗澡和按摩的时候 )。条件允许的，有冷暖空调的环境会较好些。一个原则，初生儿要保暖，【精选】冬季宝宝饮食，冬季宝宝食谱，冬季宝宝护理 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 从中国传统的习俗和中医的角度，国人更加注意宝宝肚脐的保暖。 衣服和软毛巾。使用质地好的纯 棉衣物，一方面是防止幼嫩的宝宝皮肤受刺激过敏，宝宝的皮肤厚度只有成人的一半，使用一些初生儿专用的软毛巾就显得很有必要了，有刚做爸爸年轻父亲使用婴儿尿布当作毛巾来擦洗宝宝手脚褶皱处，结果稍用力竟擦出了血。 洗澡。最好每天坚持给宝宝洗澡，天气冷可以安排在中午室温较高时进行，宝宝躺在带有托架的婴儿洗澡盆里，水温控制得稍为温一些，旁边打开一台电暖器，注意观察宝宝的全身，注意时间不要太长，一个原则，保证整个过程宝宝不受凉。洗完后要彻底擦干皮肤表面的水分，特别是皮肤褶处的水分，然后可以适当扑一些爽身粉，但要切忌扑在湿的 皮肤褶皱处，不然会结块或发生化学作用而伤害皮肤，适得其反。