【精选】冬季艾灸可温经通络 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季艾灸可温经通络 -WORD版 导读： 冬季艾灸养生，你觉得合适吗？艾灸可以补阳驱寒，是秋冬进补的一个好方法。不过，艾灸并非人人皆宜，那么冬季艾灸养生要注意什么呢？下面小编为您介绍冬季艾灸养生的注意事项。 冬季艾灸养生 艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。黄帝内经中有记载， “大风汗出，灸意喜穴 ”，说的就是一种保健灸法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。 在冬季做艾灸可以达到以下的效果： 1、温经通络，行气活血。传统中医认为，气血通畅，才能维持人体正常生命活动。气血有 “遇温则行，遇寒则凝 ”的特点，艾灸疗法可以使高温透彻身体肌骨经脉，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。 2、驱寒逐湿，消淤散结。艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除湿浊之气，散寒回阳。 3、温中补气，保健强身。艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。 艾灸 保健法所需的用具和操作方法都更为简便 只需要一只手和【精选】冬季艾灸可温经通络 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 一根艾条。比如，女性朋友冬天如果常感到手脚冰冷、小腹冷痛，可以温灸关元穴（肚脐正下方四横指），每天两次，每次 15 分钟；用艾条悬灸或将艾绒搓成数个小圆锥状，下面垫姜片或附子片灸都可以。 冬季艾灸补阳气：两大养生穴最关键 中医养生理论认为，冬季阳气潜藏，人体代谢缓慢，而万病皆损于阳气。因此冬至过后防病养生，补阳是关键所在。艾灸，是驱寒补阳不错的选择。冬季艾灸补阳，一定要灸神阙穴和关元穴。 1、艾灸神阙穴：最适合的穴位是神阙穴。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体 内，慢慢生发生长，为体所用。神阙穴的位置就是肚脐。肚脐位于人体 “黄金分割点 ”上，是调整人体功能最佳作用点。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。 2、艾灸关元穴：驱寒补阳，也可以灸一灸关元穴。关元穴位于神阙下三寸，有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。现代研究证实，艾灸关元穴还可以调节内分泌，从而达到强身固体作用。 艾灸需辨清体质，不能太频繁 艾灸作为中医一种传统的保健养生方法，虽可疏通经络达到预防早衰、防治疾病的目的，但并不是 人人适合。因此建议，在做艾灸前，【精选】冬季艾灸可温经通络 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 最好到正规医院辨清体质，以及听取医生的建议选择适合的艾灸穴位，而不是盲目地在家里自己艾灸。 艾灸保健适合体质虚寒的人群，体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等。身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸。比如感冒发烧时，不能艾灸；便秘、甲亢也不能艾灸；高血压者血压不稳时不能使用，其他如有口干、潮热、盗汗、口苦、小便黄赤、面红目赤等情况也不宜使用。 此外，要注意的是，面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用；还有女性在怀孕和经期不能使用 艾灸；平日容易有皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。 还有极度疲劳，过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人不适合艾灸。对患有某些传染病，和身体极度衰竭、消瘦的人不应进行艾灸。无自制能力的人也建议不要使用。 艾灸虽然方便，但是操作时要小心，由于艾灸温度很高，会烫伤皮肤，所以做艾灸时要注意艾条等艾灸材料与皮肤的距离，不能离皮肤太近。在艾灸过程中，要避免艾条等艾灸材料的灰掉到身体上烫伤皮肤，大家可以拿袋子或者盆接灰。做艾灸次数不能太频繁，每天一到两次为宜，时间不能过长，半个小时以内为 佳，而且，艾灸需坚持，做多了效果才会明显。