【精选】冬季，排毒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季，排毒 -WORD版 导读： 一、冬季如何排毒 二、五脏积毒的表现 三、 冬季吃什么排毒 冬季如何排毒 1、冬季如何排毒：多喝水 每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午 3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上 9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。 2、冬季如何排毒：吃纤维质食品 纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。 3、冬季如何排毒：让身体多出汗 出汗是人体排毒的重要手段之一，可是冬季人们的运动量少了很多，怎样才能保证正常的出汗呢 ?洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡【精选】冬季，排毒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 巾，通过这种摩擦可去除死皮，疏通堵塞的毛孔，保证正常出汗。 4、冬季如何排毒：运动排毒法 运动出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，所以，日常多进行体育运动也能帮身 体及时排毒。最简单的排毒法，是在安静和空气较好的环境里快走、深呼吸。利用步行，特别是上坡，增加肺活量，最好每天有半小时的深呼吸运动。冬季运动要注意穿比较容易吸汗的棉质运动服装，同时运动完即使更换衣服和补水，以免感冒。运动强度以微微出汗为最佳。 5、冬季如何排毒：按摩排毒 简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢，方法是将拇指放在额头中央，沿着眉头轻轻按压至发际线，然后再由眉心顺着鼻子向下至颧骨，顺着眼周轻轻压到太阳穴，最后从下巴向外，往两颊滑动。如果你觉得麻烦，也可将掌心对搓至有温热感，再用掌心按压两颊、额头和下巴，帮助面部循环，提升肤色。 五脏积毒的表现 你的身体五脏也积毒了吗 ?下面这些五脏积毒在身体表面留下的蛛丝马迹，你有没有 ? 当毒素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等 ; 毒素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、【精选】冬季，排毒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等 ; 毒素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等 ; 毒素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等 ; 毒素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少， 或经期短、颜色暗等。 找到了毒素在人体内的藏身之处后，我们就可以尽快把它揪出来，将它们清除出我们的身体。 冬季吃什么排毒 1、黑木耳 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质，同时，黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效，经常食用，有利于保持身体健康。 2、绿豆 很多人都知道，绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效，可以有效维持人体各器官的正常运行。同时，绿豆还能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮 ，还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。 3、鲜菜汁、鲜果汁 【精选】冬季，排毒 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 它们能够帮助排出体内的毒素、废物，还具有调节血液酸碱平衡的作用，可以将很多呈现碱性和酸性的有害物质排出体外。 4、海带 海带含有丰富的胶质，这种物质可以使人体排泄放射性物质的能力大幅度增强，从而降低放射性物质在人体内的聚积量，减少对人体的危害，有效预防各种疾病的发生。 5、猪血 猪血含有丰富的血浆蛋白。血浆蛋白经人体消化吸收之后，可以转化成一种能够清洁消化道和消除有毒重金属微粒的物质，有助于排出人体废物，减少有毒物质对于人体的伤害。