【精选】冬季补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 冬季补肾食疗方 -WORD版 导读： 冬季补肾食疗方大推荐！冬季是滋补最好的季节。中医认为冬季属水，而对应的器官是肾，因为肾主水，想要补肾的朋友要抓紧这个时机了。而补肾最好的办法是食疗，下面推荐 9个冬季补肾食疗方，一起来看看。 冬季补肾食疗方： 1、四黑粉 材料：黑豆（炒熟）、黑米（炒熟）、黑芝麻（炒熟）、核桃（炒熟）。 做法：购买以上食材，将其打成粉末状，取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。 功效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果，不少人平时工作繁忙，不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃，但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状，吃的时候冲调即可，即使出差也可以随身携带，相当方便。 2、阿胶糯米粥 材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。 做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。 【精选】冬季补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 功效：滋阴补血，补肺润肺， 益肾黑发，养颜抗衰老。 3、当归红枣粥 材料：当归 15克、红枣 50克、白糖 20克、粳米 50克。 做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水 200克，先煎浓汁 100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用， 10日为 1个疗程。 功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。 4、乌骨鸡炖板栗 材料：鲜板栗 10枚，乌骨鸡 1只，生姜 1块，精盐适量。 做法：鲜板栗去壳取栗仁备用；乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干；将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加清水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖 文火焖 2小时。起锅加少量精盐食用。 功效：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。两种食物同用，可按秋时补肺，亦为冬季补肾做好准备。 5、鹌鹑蛋烧板栗 材料：鹌鹑蛋 250g，栗子 250g，胡萝卜 1根，杜仲 10g，小枣 5枚，大葱 2g，姜片 3g，高汤少许。 做法：将鹌鹑蛋放入锅中，放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块，栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆，锅中放入少许油，放【精选】冬季补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油，放入葱姜煸出香味，放入胡萝卜煸炒，之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋，入味后收 汁即可。 功效：鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。 6、参茸乌鸡补肾汤 材料：乌鸡一只，红枣 3颗，淮山 15克，枸杞、鹿茸、人参各 10克，生姜 3片。 做法：乌鸡宰杀清理干净，去头、尾、内脏，切块，放入沸水里烫一下去血水；将乌鸡肉和其它药材放入炖盅里，加 3碗清水，文火炖 3小时即可。喝汤吃肉。 功效：能助男女增强机体功能，也痛治疗小便频繁、腰膝酸痛、畏寒等症，但是高血压患者不宜食用。 7、沙参玉竹老鸭汤 材料：玉竹和沙参各 60克，老鸭一只，生姜 3片。 做法：老鸭宰杀清理干净后切块，和其他材料一起放入锅里，加入适量清水，旺火煮沸，改文火炖 2小时。吃肉喝汤。 功效：该汤有清补的功效，冬天进补可以经常喝。 8、猪肚莲藕汤 材料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐 【精选】冬季补肾食疗方 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 做法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油。莲藕洗净，去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮 1小时左右，加入精盐调味即可。 功效：莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。 9、鹿尾巴大补汤 材料：乌鸡一只，黄芪和党参各 30克，淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各 15克，生姜、陈 皮各 10克。 做法：乌鸡宰杀清理干净后切大块；除鹿尾巴外，其他药材放锅里，加水 10 碗，煎至 5 碗，去渣取汁；煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里，用中小火炖上 3小时即可。吃肉喝汤，该汤为 2-3人量。 功效：补肾壮阳，对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。 肾虚需要补肾的朋友不妨试试以上介绍的冬季补肾食疗方哦。