【精选】低血压吃什么好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 低血压吃什么好 -WORD版 导读： 养生导读：低血压不仅是中老年人才有的病症，如今热衷于减肥的年轻女性也会患上低血压。治疗低血压，饮食很有效，那么低血压吃什么好呢？四大饮食原则要牢记，今天小编为您介绍。 医学上一般对血压低于 90/60mmHg 的状态称为 “低血压 ”，它可能由生理或病理等因素造成。对于排除了病理性低血压的人群，一般如果血压稍微低也不必服用药物，只要适当注意营养，保证能量供给，很多人血压都能恢复正常。所以饮食调理对于低血压患者的康复很重要。 低血压吃什么好？ 在中医方面，理论上认为低血压患者不少由脾肾阳气亏损所致，所以治疗上要注重温脾肾升阳气。因此，日常生活食补也有利于低血压恢复，一些具有温脾肾、升阳气的食物，如鹿肉、狗肉、羊肉、生姜、龙眼，以及浓茶、咖啡都有利于血压升高。增加营养，多饮水，多喝汤，每日食盐略多于常人也能帮助低血压患者恢复。一起来看看低血压吃什么好。 1、补血养气 许多低血压患者都是由于营养不良，气血两亏引起的。在饮食上可以【精选】低血压吃什么好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 多吃补血养气的食物来改善体质，从而达到缓解低血压的效果。莲子、山药、红枣、龙眼都有健脾补血的功效，适合经常食用，可以改善虚弱 的体质。有些女生是由于月经出血过多造成的低血压，这时候可以多补充含铁量多的食物，如菠菜，动物肝脏，奶蛋等食物，充分补充体力。 补血养气 2、熬煮汤水 许多低血压者消化能力不佳，肠胃消化系统不完善，要想补充营养最好是多熬些滋补的汤水喝。主要材料一般可以选择母鸡，搭配的药材可以是黄芪、白术、茯苓、红枣或枸杞等益气补血的药材。熬煮后不仅要喝汤也要吃肉，大部分的营养物质是在肉中。 3、忌食生冷 低血压的病人在日常饮食中忌吃生冷和破气的食物。譬如，白萝卜、火龙果、苦瓜等清热解毒类的蔬菜，会增加身体不适的症状。冷饮和生 冷的东西也不要多吃，特别是西瓜，低血压的人吃太多的西瓜会造成胃部反酸等不良症状。同时玉米等降血压的蔬菜也少吃。 4、生活规律 低血压患者平时要养成正常的饮食起居生活规律，饮食要荤素搭配，定时定量，保证足够的睡眠时间，每天坚持一定的运动，加强营养多食易消化蛋白食物如：鸡蛋、鱼、乳酪、牛奶等，多喝汤多饮水增加【精选】低血压吃什么好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 盐份摄入。低血压病人平时应该选择使用高钠盐。 低血压食疗方 1、红枣 15枚去核，栗子 150克，净鸡 1只。鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣，栗子闷熟食之。 低血压食疗方 2、韭菜适量，捣烂取 汁，每日早晨起来服 1 杯，常服用，可使血压恢复正常。 3、当归、黄芪红枣各 5O 克，鸡蛋 4 只同煮熟，吃蛋喝汤，每日早晚各 1次，空腹吃。 4、栗子 2OO克（去壳），猪脊肉 200克，洗净切块，煲汤，加食盐及味精调味服食。每周 1次，连服 1月。 低血压者慎喝蔬果汁 时下，果菜汁已逐渐成为家庭中不可缺少的饮料了。它滋润妇女的肌肤，健全孩子们的发育，预防中年人发胖，降低老年人的血压，可谓人所皆宜。果菜汁含有丰富的维生素 A、维生素 D和矿物质，其中尤以含有对降低血压有良效的钾离子，更受到中老年人喜爱。 但凡事有度，如这般不分老 少地常年饮用，同样会对健康带来不利影响。不少人因常饮凉性的果菜汁患了胃寒肠冷等胃肠疾患，表现为胃痛、喜暖、肠鸣、腹泻等。还有一些血压偏低的中老年人，每天喝果菜汁，结果使血压更为降低。其实，低血压对人体的危害并不亚于高【精选】低血压吃什么好 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 血压。 随着年龄的增加，人体的生理机能就会逐渐衰退。假如平常体内的钾含量已高，若再摄取更多的钾，不仅会使血压过于降低，甚至可影响到心肌收缩力，带来生命危险。所以，低血压的中老年人喝果菜汁，一定要把握好 “度量衡 ”。 低血压者慎喝蔬果汁 低血压患者需谨慎喝菊花茶 劳累上火时，喝一杯菊花茶总让人感觉很 舒服。一般来说，菊花茶最适合头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人喝。菊花有降血压的功效，血压偏低的老人和血压正常的老人，不宜每天喝菊花茶，可以隔三差五地喝，每天不要超过三朵。 低血压的危害不下于高血压，一定要注意饮食调养。以上对于低血压的饮食禁忌一定要牢记，同时要多做一些运动，注意睡眠，长期坚持，血压就能恢复正常！