【精选】低血压有哪些危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 低血压有哪些危害 -WORD版 导读： 低血压有哪些危害？高血压对患者有危害，同样低血压的危害也不容忽视。那么低血压有哪些危害呢？下面就一起来了解下低血压的危害。 低血压有哪些危害 只要血压的收缩压低于 100mmHg，就属于低血压。低血压的主要症状为头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车晕船等。如果病情较严重，患者还可能出现直立性眩晕、四肢冰冷、心悸、呼吸困难、发音含糊，甚至昏厥。这是由于患者的血压下降，导致血液循环缓慢，远端微血管缺血，并影响到组织细胞氧气和营养的供应，以及二氧化碳和代谢废物的排泄，甚至会影响大脑和心脏的血液供应。 长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力 、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生。 据国外专家研究低血压可能导致脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重者，每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，导致被迫长期卧床不起。另外长期低血压也可诱发心肌缺血等。 虽然低血压多数是不需要治疗的，但是如果不能很好的预防还是对于我们的生活会造成一些影响。那么我们该如何来预防呢？下面给大家【精选】低血压有哪些危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 推荐几种预防方法供大家参考。 如何预防低血压 1、运动预防低血压 （ 1）双脚分开站立，双手握拳向前伸出。从腹部深处发力，一边发出 “哈！哈！哈！ ”的叫声，一边将双手的大拇指伸入拳头内， 并用力紧握约 15次。 （ 2）双腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复 5次，动作不能太快，缓慢进行即可。 （ 3）坐在椅子上低头弯腰，双手握拳，用靠近小指一侧的拳部，敲打足三里穴（足三里穴位于外膝眼下四横指处。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴），约 30次左右。 （ 4）手臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。 （ 5）仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸 部，恢复时呼气。重复 56次。 （ 6）仰卧，双臂放于体侧，两腿轮流屈膝上举。呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复 45次。 （ 7）身体直立。将双臂向前伸直，用力拍手 3 次。然后，用左手的掌侧敲打右臂，从手指部开始，直到肩部为止。换侧再做。 【精选】低血压有哪些危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 除了运动预防低血压外，还有食疗也可以预防低血压，下面一起来看看吧。 2、食疗预防低血压 （ 1）晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 （ 2）如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、 铁、铜、叶酸、维生素 B12、维生素 C等 “造血原料 ”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 （ 3）莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。 （ 4）宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 （ 5）与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足 12 15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上 升。 （ 6）常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 （ 7）少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋【精选】低血压有哪些危害 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助，请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 葱、葵花子等具降压效应的食品。 症状不明显的低血压患者一般不需要什么特殊的治疗，只要在日常生活中适当注意营养，经常参加体育锻炼，改善体质，即可增强心肌收缩力，提高心功能。对于症状明显或影响正常生活的低血压患者要及时到医院治疗，以免发生严重后果。