【精选】当归炖鸡，哺乳期 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 当归炖鸡，哺乳期 -WORD版 导读： 一、当归炖鸡哺乳期能吃吗 二、哺乳期食谱做法 三、产妇的饮食禁忌 当归炖鸡哺乳期能吃吗 1、当归炖鸡哺乳期最好少吃 从怀孕到生产，女性身体消耗非常大，国人重视坐月子，认为坐好月子身体才不会留下病根，为了让产妇尽快恢复，生产后，一家人变着花样给产妇补身体、催奶。这其中，一道菜非常流行 “当归炖鸡汤 ”，很多产妇都喝过。但是，对于这道产后妈妈们最常用的下奶补身食谱，专家提出了批评。 一些家庭喜欢炖一些汤，里面加些当归、黄芪等药材，给产妇补，以帮助产妇补身体下奶。殊不知这种做法，不仅对产妇没有任何好处，而且还会伤害婴儿的健康。这种做法不可取之处在于，当归它里面含有类雌激素的东西，产妇喝了当归炖老母鸡汤后，会通过乳汁转移给婴儿，从而打破了宝宝体内原有的激素平衡，干扰孩子的体内雌激素，给孩子的健康成长埋下隐患。所以，当归炖鸡哺乳期最好少吃。 2、当归炖鸡的食用宜忌 感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、【精选】当归炖鸡，哺乳期 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。鸡肉性温，助火，肝阳上亢及 口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用。动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤。感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉，鸡汤。服用铁制剂时不宜食用。中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。 3、哺乳期宜吃食物 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。产后 5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后 7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过 饱。在产后 1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。 产后宜吃含铁丰富的食物：可促进体内铁的吸收 ; 含有丰富 B族维生素的食物：如维生素 B12、叶酸的食物 ;富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。 肉类：鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。 蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。 水果：番茄、杏、枣、橘子。 哺乳期食谱做法 1、花生红枣小米粥 【精选】当归炖鸡，哺乳期 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 备料：小米 100克，花生 50克，红枣 8个。 做法：小米、花生用清水洗净，用清水浸泡 30分钟 ;红枣洗净去核。所有材料一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至 完全熟透即可。 2、紫菜鸡蛋汤 备料：鸡蛋 2个，紫菜 3张，虾皮 5克，葱花、盐、香油各适量。 做法：将紫菜切或撕成片状洗净 ;鸡蛋打匀成蛋液，在蛋液里放少许盐，继续打匀。锅内倒入清水，待水煮沸后放入虾皮略煮，再将鸡蛋液倒入搅拌成蛋花。放入紫菜，中火继续煮 3分钟，出锅时放入盐调味，撒在葱花、香油即可。 3、番茄菠菜鸡蛋面 备料：番茄 100 克，菠菜 50克，鸡蛋 1 个，切面 100克，盐、植物油各适量。 做法：鸡蛋打匀，菠菜洗净后切成 3 厘米的段 ;番茄用热水烫过，去皮，切成块。锅中放入植物油，油烧热后入入番茄煸出汤汁。锅内 加入清水，烧开后将面条放入，煮至完全熟透。将蛋液、菠菜放入，大火再次煮开，出锅时加盐调味即可。 产妇的饮食禁忌 1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。【精选】当归炖鸡，哺乳期 WORD版 【本文为 word 版，下载后可修改、打印，如对您有所帮助， 请购买，谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 ， 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责，如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产 妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。 3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者 “水气大 ”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素 c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。