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吃什么去女性面部色斑.docx

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吃什么去女性面部色斑.docx

【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 1 页 精选 吃什么去女性面部色斑 -WORD版 导读: 养生导读:爱美是每一个女性的天性,但有些女性脸上有些斑斑点点,实在是有碍美观。饮食是去色斑的健康有效方法,那么吃什么去女性面部色斑呢?今天推荐生活中常见的 15 种去色斑食物,女性常吃可告别面部色斑! 吃什么去女性面部色斑? 1、西红柿 西红柿被誉为 “维生素 C”仓库,对于美白皮肤,改善肤质非常有功效,而且还能平衡皮肤的酸碱值,有助于斑点的祛除。除了内服,还可以外敷。 2、茄子 茄子对付雀斑十分拿手,想来很多人都不知道吧?茄子可以用来祛斑,茄子皮是美容的好食材,拥有丰富的维生素。将茄子洗净、切成片。用茄子肉轻轻轻擦抹有斑的部位,茄肉干后再换一块,直擦至患处发红发热。坚持每日 1次。坚持一段时间后,你会发现脸上的斑点真的变淡了! 3、玉竹 【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 2 页 玉竹具有美白肌肤,祛斑和延缓衰老的功效。将玉竹放入开水中煮20分钟,加入适量冰糖,每天早中晚饮用 3杯即可。 4、大豆 大豆中所富含的维生素 E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。将黄豆、绿豆、赤豆各 100克洗净 浸泡后溷合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 5、胡萝卜 胡萝卜也是我们最经常见到的蔬菜之一,它里面含有丰富的胡萝卜素,每天坚持饮用一杯胡萝卜汁,能够有效的去除斑纹。胡萝卜里面丰富的维生素 A原,可以迅速的转化为人体不可缺少的维生素 A,能有效的增强皮肤生理机能,改善皮肤粗燥,有效防止雀斑。 6、樱桃 樱桃是在水果中可说是价值颇高的一类水果,但其丰富的营养价值却是被很多人所追捧的,所含果酸不仅可促进角质层的形成,还能促进斑点的淡化。 7、苹果 苹果被誉为美容圣品,有非常强 大的美肤功效,不仅可淡化色斑,就算是难以根除的黄褐斑和雀斑都能够淡化,建议每天吃 1 2个。 【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 3 页 8、猕猴桃 富含维生素 C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。 9、草莓 草莓中富含天然的维生素 C,营养价值极高,而且果肉多汁,在冬天食用不仅可以补水还可美白,对于淡化化斑点也是有奇效哦。 10、黄瓜 现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。黄瓜粥是黄瓜的做法之一,取 100 克大米、 300 克鲜嫩黄瓜、生姜 10 克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。 11、菠萝 菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。 12、柚子 每 100克柚子含有约 123毫克维他命 C,因引被称为维他命 C的宝库,既可以去油解腻,当然也有美颜祛斑的功效。而柚皮因为富含精油(油食品),煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。 13、柠檬 【精选】吃什么去女性面部色斑 WORD版 【本文为 word 版,下载后可修改、打印,如对您有所帮助,请购买,谢谢。 】 本文部分内容来自 互联网 , 我司不 为其真实性 及所产生的后果 负责,如有异议请 联系我们及时删除。 第 4 页 柠檬含丰富的维生素 C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。 14、牛奶 牛奶可以起到改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力的功效。它更是晚上对肌肤最有好处的食物,通过补充给养,让肌肤得到休养生息,健康的肌肤才有可能焕发光彩。喝牛奶还能促进睡眠安稳,对各种因睡眠引起的疾病有效果。 15、蜂蜜 蜂蜜被誉为 “大自然中最完美的营养食品 ”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。常吃祛斑很有效哦! 最后提醒,患有色斑的人 ,饮食上应经常食用富含维生素 C、维生素A、维生素 E、维生素 B2的食物,如香菜、油菜、柿椒、苋菜、芹菜、萝卜、黄豆、豌豆、鲜枣、芒果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等。少吃不易消化和刺激性强的食物。特别是在夏天要少喝含有色素的饮料,如茶、咖啡等都可增加皮肤色素沉着。同时要做好防晒工作。平时应避免过度的日光照射,更应避免过度的日光暴晒,尤其夏季更应注意外出应遮阳,或使用防晒霜。

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